7 начина за повишаване на имунитета
Енциклопедия на йога. Йога е начин на живот на земята. > Йога терапия и Аюрведа> 7 начина за повишаване на имунитета
Сега през зимата тялото се нуждае от подкрепа повече от всякога. Основното нещо, както казват лекарите, е да се повиши имунитетът по естествен път.
1. Измийте ръцете си. Изглежда като прост и често срещан съвет, но през зимния сезон е наистина по-добре да ги миете по-често. Основната причина: за да не докосвате собствените си очи с мръсни ръце - именно през лигавицата вредните микроби попадат в тялото.
2. Правилно дозиране на съня. През студения сезон човек се нуждае от малко повече време за възстановяване, отколкото през лятото. Обикновено жените спят 1,5-2 часа повече през зимата, мъжете спят средно час.
3. Екстракт от шипка или горски плодове - съдържа необходимата за организма концентрация на микроелементи, поради което се препоръчва да проверите местните аптеки за наличие на такива сиропи. Или, да речем, вземете бабините провизии. Сиропът от боровинки, варен в продължение на пет минути и може да се съхранява в хладилник, ще бъде много полезен.