7 кг отслабнете 15 години 80 кг 1,80 м Форум за здравословно хранене
Член от 23.02.2012 г.
1 публикации (ø0/ден)
Член от 29.06.2006
3229 публикации (ø0,61/ден)
1,80 и 78 кг всъщност е напълно добре!
В противен случай е точно както пишете сами, яжте здравословно с много плодове и зеленчуци, пийте вода или чай, пийте малко подсладени лимонади и така нататък И упражнявайте.
Член от 15.08.2007 г.
15 117 публикации (ø3,11/ден)
вие сте на 15, а не наистина с наднормено тегло - това е мястото, където диетите влизат Не въпросният! Освен ако не планирате да продължите да спазвате диети до края на живота си. Защото разрушаваш метаболизма си.
Няма да можете да избегнете правилното упражнение. Пропуснете парче хляб и вместо това яжте повече плодове и зеленчуци, тогава теглото ви трябва да се движи в правилната посока само по себе си. Преди всичко стойте далеч от безалкохолните напитки и алкохола! (Безкрайни калории).
Поздрави
Салви
Член от 09/04/2010
538 публикации (ø0.14/ден)
Стой далеч от лайна. Диети на вашата възраст. Точно си прав.
Надебелих точно защото родителите ми вярваха, че диетата може да помогне - бях на 9, когато за първи път ми беше „предписано“. И мога да ви кажа, че тогава няма да можете да излезете от водовъртежа. Тогава само крайните мерки ще помогнат.
salvy е абсолютно прав - дръж се
Член от 28 юни 2005 г.
3 402 публикации (ø0,6/ден)
Не мисля, че има нещо против диетата. Ако не се чувствате комфортно, работете върху него. Без значение на каква възраст.
Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,44/ден)
Много говори против диетите. От друга страна, нищо не говори срещу здравословна, балансирана диета:). Разберете как трябва да изглежда диетата. Това може да стане например чрез безплатни хранителни съвети от здравноосигурителните компании. Доколкото знам, има дори специални предложения за млади хора. Обадете се на родителите си и попитайте какво предлага вашият касов апарат:).
В противен случай все още бихте могли да помислите дали някой (отборен) спорт ще ви подхожда. Това е забавно, създава нови приятели и гарантира, че имате достатъчно упражнения през цялата година. Винаги по-вълнуващо от стара фитнес зала или нещо подобно;).
На 1,80 м и 78 кг на 15 години все още сте напълно в рамките на ограниченията, няма нужда от хардкор програма за отслабване. Въпреки това има много смисъл да се определи курсът на здравословен начин на живот с балансирана диета и наслада от упражненията в млада възраст. След това свиквате почти веднага и го запазвате много по-лесно до края на живота. Във всеки случай по-добрият вариант от стартирането на порочния кръг на диета-йо-йо ефект-диета-йо-йо ефект и така на 15 години:).