7 храни, които унищожават зъбите ви! Погрижете се за усмивката си
- Евгения Йон
- 2 януари 2020 г. 3 минути четене
Често се казва, че вие сте това, което ядете, и това се вижда много, когато се усмихвате. Натрупването на зъбен камък и бактерии застрашава зъбите и венците, причинявайки кариес и гингивит. Избягвайте основните храни, които унищожават зъбите ни и ще предпазите зъбния си емайл, усмихвайки се безгрижно във всяка ситуация.
Зъбният камък създава плътен слой на повърхността на зъбите и допринася за кариес и увреждане на венците. Също така киселините в препаратите или напитките с високо съдържание на захар влияят върху емайла, създават чувствителност на зъбите и петна. Ако вземем предвид факта, че кариесът е на първо място при хроничните заболявания за хората между 10 и 23 години, е ясно, че трябва да се вземат мерки за избягване на видовете храни, които унищожават зъбите ни. Здравето на устната кухина и дългосрочният външен вид на зъбите зависят от степента на влошаване, започнала в ранна възраст, така че никога не е рано да се притеснявате от въздействието на ежедневното меню върху зъбите. Усложненията, причинени от кухини, включват силна болка, проблеми с дъвченето и инфекции, а зъбният камък, разположен близо до венците, ще причини гингивит. В допълнение към честите консултации, внимателното четкане и почистване с конец трябва да внимава и какво ядете.
Помислете два пъти, преди да купите бял хляб. Докато дъвче хляба, слюнката разгражда нишестето и го превръща в захар. Хлябът се превръща в паста, която прилепва към повърхността на зъбите или остава в междузъбните пространства, причинявайки кухини. Ако изпитвате нужда да ядете въглехидрати, заложете на пълнозърнест или ръжен хляб. Той ще съдържа по-малко захари и няма да се разгражда толкова лесно.
2. Карамели
Изобщо не е изненадващо, че бонбоните нараняват зъбите ви, но ако изберете карамели, негативният ефект ще бъде много по-интензивен. Карамелите съдържат няколко вида киселини, които засягат зъбите. Освен това, тъй като ги дъвчете, ще бъде по-дълго в контакт със зъбите и увеличава риска от кариес. Ако искате да ядете сладкиши, е много по-добре да изберете шоколад, защото той дъвче бързо и ще премахнете следите от захар, ако изплакнете с малко вода.
3. Кисели сокове
Много малко положителни неща са свързани с кисели сокове, дори тези за диета. В специализирани проучвания е установено, че влошаващият ефект на зъбите, причинен от консумацията на газирани сокове, е сравним с този на лекарствата. Тези напитки позволяват на зъбния камък да произвежда повече киселина, за да атакува зъбите. Освен това те намаляват производството на слюнка, обезцветяват и оцветяват зъбите. Ако сте прекарвали деня си често в консумация на тези сокове, трябва да изберете по-полезни алтернативи. Не мийте зъбите веднага след като пиете кисели сокове, защото ще влошите щетите.
Съдържа само вода, така че мислите ли, че е добре да дъвчете лед? Е, специалистите ви противоречат. Дъвченето на много твърди вещества уврежда зъбния емайл и увеличава риска от натрошаване, фрактура или загуба на зъби. Можете да използвате лед, за да поддържате напитките студени, но не го дъвчете.
5. Цитрусови плодове
Портокалите, грейпфрутът, помелото и лимоните са вкусни и съдържат много витамин С, но съдържанието на киселина ги прави опасни за зъбите. Дори ароматизирането на обикновена вода с лимон или лайм значително увеличава количеството киселина. Тези плодове също могат да влошат афти или дразнене в устата. Ако искате да се възползвате от повишения имунитет, препоръчително е да консумирате цитрусови плодове или сок от тях по време на хранене и след това да изплакнете със студена вода. Не мийте зъбите си след един час.
6. Чипс от картофи
Хрупкави и с различни вкусове, чипсът е трудна закуска за отказ. За съжаление те съдържат много нишесте, което се превръща в захари и остава блокирано в междузъбните пространства, причинявайки натрупване на бактерии и кухини. Не можете да ядете само 2-3 чипса, затова се опитайте да ограничите броя на порциите и да ги консумирате само през уикендите. Конци веднага след ядене на чипс, за да намалите риска.
7. Захаросани плодове
Вероятно смятате, че захаросаните плодове са здравословна закуска, но проблемът е, че стафидите, сините сливи, захаросаните кайсии, фурмите или смокините са лепкави. Те могат да се забият между зъбите, поддържайки контакт със захарите, които съдържат. Ако наистина харесвате захаросани плодове, трябва да си измиете зъбите и конците, след като ги изядете. Обмислете и нови варианти.