7 храна, която никога не трябва да бъде закуска Ами; годни

От класика до модерни тенденции за закуска, ние разгледахме всяко ястие, което може да се появи като най-важното хранене за деня. И нашите експерти ни казаха какво никога да не ядем за закуска.

1. Зърнени люспи

Въпреки че има здравословни версии за него, най-популярните зърнени култури съдържат повече захар от поничка със захарен сироп - да не говорим, че изброените витамини присъстват само в незначителни количества.

Какво да ядем вместо това?

Овесените ядки могат да бъдат чудесна алтернатива на шоколадовите зърнени култури - и ако ви липсва сладкият вкус, добавете малко мед и след това смесете всичко с мляко.!

2. Горещ шоколад

Знаем, че е изкушаващо да се събудите с аромата на горещ шоколад и пенливо фрапучино, но ако има само един начин да го направите, пропуснете го за закуска: халба от тях може да съдържа до 400 калории (т.е. общото калорично съдържание на основно хранене). И може би дори не трябва да казваме, че тези напитки са истински захарни бомби.

Какво да пиете вместо това?

Ободряващ черен чай, както и черно кафе с малко захар.

никога

3. Гранола

Определен е като опция за здравословна храна, но това е просто приказка: преработената версия, предлагана в супермаркетите, съдържа много малко фибри, но съдържа дори повече захар от зърнените култури.