7 дни с протеинова диета

протеинова

Протеиновата диета е една от най-безопасните диети, препоръчани от повечето диетолози.

Тялото не може да бъде изчерпано от енергия, особено по време на диета. Протеиновата диета е видът диета, която ще ви помогне да отслабнете добре и здравословно, като консумирате предимно храни, които харесвате. Ето как изглежда 7-дневната диета!

Закуска: Черен чай. Обяд: порция телешко или пилешки гърди на скара с домати и краставици. Вечеря: кутия тон с домати. На закуска можете да изберете плод, за предпочитане ябълка.

Закуска: силно кафе и кроасан с масло. Обяд: пилешки гърди на скара с настърган морков. Вечеря: българска салата с варени яйца. На закуска можете да консумирате горчив шоколад.

Закуска: пресен портокал или лимонада. Обяд: пилешка шунка с два домата. Вечеря: консерва тон с маруля. По време на закуската можете да избирате между две нектарини или ядки.

Закуска: пюре от зеленчуци или крем от гъбена супа. Обяд: говеждо със зеленчуци на скара. Вечеря: пилешки гърди на скара или зеленчукова супа с малко пиле. На закуска можете да изберете мляко с какао или тъмен шоколад.

Защо тази диета е добра? Не е нужно да изчислявате калориите, консумирани ежедневно. Няма да сте болни, защото трябва да ядете малко, а напротив, протеините ще ви осигурят необходимата доза енергия. Няма да страдате от глад.