6-те най-добри съвета за здрави дихателни пътища

Грижата за дихателните пътища е най-добрата защита срещу остри и хронични белодробни заболявания - как можете да подкрепите дробовете си по смислен начин и да предотвратите инфекции.

съвета

Следователно трябва активно да предпазваме дихателните си пътища от остри инфекции - това важи особено за хронично дихателните пациенти. Следващите съвети показват как да направите това.

Избягвайте рисковите фактори

Замърсители и фин прах са сред най-големите врагове на здравия бял дроб. Б. в цигарен и пожарен дим, отработени газове и много химически почистващи агенти. Високо ниво на прахови частици може да бъде открито в близост до центрове за движение и индустриални центрове. Много хора са често изложени на фин прах поради работата си, напр. Б. в дървообработващата промишленост или в строителството.

Споменатите рискови фактори трябва да се избягват, доколкото е възможно:

  • Преди всичко спирането на тютюнопушенето е абсолютно изискване за по-добро здраве на белите дробове.
  • Избягвайте дълъг престой в близост до открити огньове, опушени стаи и улици с интензивен трафик.
  • Хроничните белодробни пациенти, които са професионално изложени на замърсители и фин прах, трябва да помислят за смяна на работата.

Редовно мийте ръцете си

Вирусни и бактериални патогени, които са склонни да се утаяват в дихателните пътища, циркулират особено през студения сезон. Най-често срещаният тип инфекция е така наречената инфекция с цитонамазка, т.е. Предаване на патогени чрез кожен контакт със заразени предмети или хора.

Честото миене на ръцете може значително да намали риска от инфекция. Защото ако патогенът z. Б. при ръкостискане бързо попадат в дихателните пътища. За да предотвратите това, достатъчно е редовно да измивате ръцете си със сапун.

Ваксинирайте срещу грип и пневмококи

Постоянната комисия за ваксинация (STIKO) препоръчва ежегодна ваксинация срещу грип и ваксинация срещу пневмококи за рискови групи. Рисковите групи включват хора на 60 и повече години, бебета и малки деца, както и хора с хронични заболявания или имунодефицити.