65 Голата истина; за отслабване; XXL герои - отслабнете с; Над 100 килограма хранителни навици;

15 юли 2019 XXL-Heroes - Отслабнете с над 100 килограма | Променете хранителните навици и отслабнете здравословно

Ако не се получи, зависи от вас. Точка.

Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

Епизодер

124: Топ 5 констатации за отслабване след 70 килограма по-малко

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Когато погледнах статистиката си, забелязах едно нещо.

Епизодът, в който докладвах за най-добрите си открития след 70 килограма по-малко, беше много добре приет.

Но тя вече беше изключително стара.

Ето защо записах „Версия 2.0“ от този епизод. Забавлявайте се много с него!

123: Тим, как да поддържам теглото си постоянно?

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Един от най-често задаваните въпроси, които ме вълнуват:

Тим, как да поддържам теглото си постоянно?

Добър въпрос. Тук мога да говоря от личен опит. В този епизод ще разберете какво точно правя, за да поддържам теглото си в дългосрочен план.

122: 3 оправдания, които ви предпазват от отслабване

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Вече ги познавам. всичко.

Имам болка, докато тренирам.
Семейството ми също не отива.
Колегите ми по работа ме изкушават да ям.

Проблемът с това: Те не ви помагат. И особено често чувам 3-те оправдания от този епизод.

121: 3 развенчани трайни мита за отслабване (въглехидрати?)

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Тези 3 мита за отслабване са постоянни и гарантират, че продължавате да наддавате. за жалост.

Сигурен съм, че много добре познавате втория мит;)

120: Неописаната причина, която ви предпазва от отслабване

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

През годините съм чувал редица оправдания, защо отслабването не се получава.

Семейството ми също не отива.
Имам контузия.
Не мога да отслабна с лекарствата си.
Нямам време за упражнения.
Хамстерът ми счупи пръста на крака си.

Познавам всички. Но нищо от това не ви пречи да отслабнете. ТОВА е истинската причина.

119: Ето 3 мотивационни снимки за вас

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Ако нещата не вървят както се е надявало, това не е проблем. Ето 3 мотивационни кадъра.

118: Непосредствена помощ при преяждане

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Имали ли сте преяждане? Няма проблем. Наистина не. Ето какво да направя по-нататък.

117: Как да завъртите ключа в главата си

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Имате проблеми с поддържането на постно в дългосрочен план? Продължавате ли да напълнявате? Тогава този епизод е задължителен за вас.

116: Изпъване на корема - Как съм 9 месеца по-късно?

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Преди добри 9 месеца, наред с други неща, бях стегнал коремната стена на www.medicalone.de. Как се справям днес? Бих го направил отново?

115: Вечерно преяждане, упражнения, състезателни мисли (вашите въпроси)

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Задавате ми много интересни въпроси. 4 от които отговарям в днешния епизод на подкаст. Наред с други неща, говорим за вечерно преяждане, дългосрочна мотивация, кой спорт е правилният и как да спрем „състезателните мисли“

114: 4 причини, поради които не упорстваме

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

4 причини, поради които не упорстваме

113 - Ето ви мотивационният душ

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

112: 5 Свойства на UHU

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Какви 5 характеристики имат общите хора, които успяват да отслабнат трайно?

111: Кога трябва да намалите приема на калории?

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

В този епизод ще разберете всичко, което трябва да знаете за калориите.

110: 4 стъпки за придобиване на нова мотивация

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Загубихте ли мотивацията си? Всеки понеделник ново начало ли е? Тогава този епизод е идеален за вас.

109: Перфектният хранителен план. Така се прави

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Какво да правя, когато създам план за хранене за някого? Можете да разберете тук!

108: Тези 7 храни не трябва да липсват във вашата кухня

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Тези 7 храни са в моя списък всеки път, когато пазарувам. На твоя също?

107: преяждане? След това слушайте този епизод (преяждане)

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Преяждането е сериозен проблем в нашето общество. В този епизод споделям опита си с вас как да спрем преяждането.

106: Топ 5 констатации след 100 епизода.mp3

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Над 100 епизода от подкаст на герои XXL. В този епизод ще разберете първите 5 констатации.

105: Усещане - Вълшебното хапче за отслабване е намерено

Lyt senere Lyt senere
Маркери som afspillet
Vurder
Хент
Отидете до подкаст
Дел

Това е абсолютно невероятно! Изследователите най-накрая са разработили хапче за отслабване, което елиминира необходимостта от упражнения и здравословна диета!