6 здравословни храни, които да ядете умерено
И все пак считани за отлични за нашето тяло, някои здравословни храни могат да бъдат опасни, ако се консумират в прекалено голямо количество. Разберете кои.
Знаете ли, че някои храни, признати за „здравословни“, също трябва да се консумират умерено? Това важи особено за бразилските ядки, спанак и кафяв ориз. Ние ви казваме повече ?
6 здравословни храни, които да ядете умерено
Защото те съдържат тежки метали или просто dтвърде много естествени съединения, вредни за нашето тяло, някои храни трябва да се консумират по разумен начин.
бразилски орех
Източник на протеини, фибри и незаменими мастни киселини, Бразилските ядки са чудесни за нашето здраве. Особено богат на селен, бразилският орех помага по-специално в борбата срещу свободните радикали и стареенето на клетките.
Следователно селенът е отличен за детоксикация на тялото ни, стига да не се прекалява с него. Наистина, в твърде много количество, тоест извън шепа погълнати бразилски ядки (около 8 ядки) на ден, се достига максимално допустимата доза селен. Твърде много селен може да причини гадене, диария, но също така и голяма умора, загуба на коса или нокти.
В допълнение, бразилските ядки се образуват много бързо: плесента, която ги покрива, е много токсична за черния дроб. Затова е силно препоръчително да ги купувате в малки количества и да ги консумирате умерено.
Прочетете следващата страница: спанак
Написано от Мари Муро
Здравейте,
Да, Даниел, права си за спанака (и за месото), също така е необходимо да ги консумираш бързо след събирането. Трябва също да знаете, че не трябва да ги пазим след готвене, трябва да ги изядем бързо. Следователно няма проблем, ако са пресни, сурови и ако се ядат бързо приготвени.