6 съвета за защита на вашата ерекция - Sun Doctor
Как да избегнем половин успех в леглото? Вместо проблеми с потентността, все още можем да понасяме калта добре с правилните методи.
С напредването на възрастта можем да имаме все повече и повече проблеми с еректилата при мъжете. Чудя се какви методи могат да се предприемат срещу деликатната ситуация?
1. Храненето е важно!
Храни, които са вредни за сърцето, също имат отрицателен ефект върху работата в леглото. Въз основа на изследвания по темата може да се каже, че същите хранителни навици, които причиняват високо кръвно налягане и увеличават риска от инфаркт, също са те също играят роля в развитието на еректилни проблеми. За насърчаване на ерекцията се препоръчва здравословен начин на живот, извлечен от мазни и тежки храни.
2. Ползи от редовното обучение
В допълнение към здравословното хранене от съществено значение е и поддържането на състоянието на тялото. Седмично препоръчително е да спортувате веднъж или два пъти. Бягането или плуването не само помага за облекчаване на стреса, но и допринася много за подобряване на издръжливостта.
3. Ограничена консумация на алкохол
Многобройни проучвания показват, че дори малки количества алкохол влияят върху потентността на мъжете. Еректилна дисфункция при умерена консумация на алкохол още по-често се среща при мъже на средна възраст, по този начин не е препоръчително да се ограничава дозата за правилна работа.