6 съвета за спиране на подслаждането на кафето (за добро)
Много големи потребители на кафе, французите са почти 85% да се пие всеки ден . Черен, разтегнат, стегнат ? Сладко или без захар ? Въпреки че захарта може да намали горчивината и да увеличи устойчивостта на вкуса, тя може да има и недостатъка да денатурира кафето и най-вече да осигурява празни калории, не най-полезните за нашето здраве. Но как да спрете да подслаждате кафето си ? Открийте моите съвети за диетолог да спрете да подслаждате кафето си !
Как да спрете да подслаждате кафето си ?
# 1. Избройте ползите от пиенето на кафе без захар
Първи съвет за определено спрете да подслаждате кафето си: осъзнайте, че пиенето на кафе без захар има много предимства:
- Първо, това ще ви позволи открийте автентичния вкус на кафе: добавянето на захар към вашето кафе го денатурира и ви пречи да се възползвате от качеството му (екзалтацията на ароматите, тяхната жизненост, дължината в устата и т.н.). Без захар най-накрая можете насладете се на истинските аромати и вкусове на кафето, от които дотогава се бяхте лишили.
- Хранително предимството е кафето без захар не се възползват от добавянето на калории. 1 квадратче захар по-малко (5 грама) е с около 85 калории по-малко в храната. Представете си всички спестявания, които това представлява в края на деня ....
- Пиенето на кафе без захар ви позволява да се наслаждавате на кафето, колкото искате, тъй като то предлага 0 калории ако не добавите захар или друг сладък заместител !
- Друго предимство: пиенето на кафе без захар ви позволява отървете се от сладкия вкус, и следователно обикновено консумирате по-малко захарни продукти, което ще бъде особено полезно за вашето дългосрочно здраве.
Моят съвет за диетолог: Прегледайте този списък спредимства всеки път, когато загубите мотивация или сте на ръба да се счупите. Това ще ви даде сили да продължите целта си да се откажете от захарта, докато вече не ви има използвани за вкуса на сладко кафе.
# 2 Постепенно намалявайте сумите
Втори съвет, за да спрете да подслаждате кафето си: отидете там постепенно. „Рим не е построен за един ден“ и същото важи и за вашите добри решения.
Спрете да подслаждате кафето си през нощта само ще подчертае горчивината на вашето кафе и следователно ще ви демотивира.
Моят съвет за диетолог: Напротив, не забравяйте постепенно намаляват броят на квадратите захари, които добавяте, за да позволи на небцето ви да s внимателно свикнете с новите вкусове .