6 съвета за спестяване на калории - WirEssenGesund
С това, което ядем всеки ден, наистина можем да спестим калории. Не е задължително това да е диета, която така или иначе не работи. В допълнение към достатъчно упражнения, ние можем да направим много за нашия калориен бюджет, само като изберем храната си.
1. Протеини за отслабване
Протеините са от съществено значение за изграждането на мускулите. Ако се справим без него, мускулите дори се разпадат! Калориите в протеините също не са толкова лоши, колкото тези в мазнините, тъй като тялото се нуждае от повече енергия, за да използва тези калории. Много протеини могат да бъдат намерени например в бобовите растения, ядките и изварата.
Изгаряйте храна, за да определите съдържанието на калории
Скара: Веган и нискокалоричен
2. Минералната вода ви прави стройни
Водата няма калории. Така че можете да пиете от него колкото искате, без да рискувате да напълнеете. Като чудесна добавка, минералната вода съдържа и много калций и магнезий. Освен това въглената киселина стимулира рецепторите за ситост и ви кара да се чувствате сити - без никакви калории!
3. Диетичните фибри ви карат да се чувствате сити
Фибрите се съдържат главно в пълнозърнести продукти, бобови растения, ленено семе и различни плодове и зеленчуци. Фибрите са несмилаеми въглехидрати, които ви поддържат сити за дълго време.
4. Горещото те прави секси
Не само лютите дрехи, но и лютите подправки ви правят секси. Ако искате отново да ускорите изгарянето на мазнините, трябва да използвате Tabasco, Chili and Co. Така че може отново да е горещо!
5. Витамин С
Витамин С е не само много здравословен и ни помага да мобилизираме защитните си сили. Витамин С прави тялото производител на норепинефрин, което гарантира идеално изгаряне на мазнините. Затова винаги носете цитрусови плодове, ябълки и ко.
6. Ниската енергийна плътност винаги помага
Има много храни с много ниска енергийна плътност. Това означава, че има значително по-малко калории, скрити в същото количество. Преди всичко има всички видове плодове и зеленчуци. Тук не можете да сгрешите. Краставиците, доматите и марулите съдържат много вода и само няколко калории.