6 скрити захарни бомби във вашата кухня Ами; годни

Повечето хора в съзнание се опитват да сведат до минимум приема на захар. Последните изследвания директно заявяват, че захарта е едно от най-тежките лекарства, способно да причини 8 пъти повече пристрастяване от кокаина. И все пак съдържа много храна, без дори да подозирате.

вашата

Тези скрити дози захар се крият коварно, под безброй неразпознаваеми съставки в нашите храни. По този начин можем да сме сигурни, че нашата кухня също крие много захар, въпреки че се опитва да ограничи консумацията си. FDA също така признава, че етикетите често са подвеждащи, така че те считат за важно да се прави разлика между добавените захари и естествените производни на захарта (като мляко и плодове) в бъдеще. Това обаче не се очаква на опаковките най-рано до средата на 2018 г. Сега обаче можете да разберете кои храни преди това може да не сте смятали за истински захарни бомби.

Студени разфасовки

Много популярни нарязани студени разфасовки съдържат мед, декстроза, царевичен сироп или малтодекстрин, като всички те са добавени версии на захар. Те също са пълни с изкуствени оцветители, овкусители и консерванти като нитрати, нитрити и натриев бензоат. И тези синтетични вещества са тясно свързани с развитието на рак.

Здравословна алтернатива: потърсете студени разфасовки без нитрити и нитрати. За съжаление, има изненадващо малко от тях, така че ако не можете да ги намерите на рафтовете на магазините, сложете парче от задушените пилешки гърди от юг или вечер и ги опаковайте във вашия сандвич.

Мюсли и протеинови филийки

Независимо дали съдържа зърнени храни или протеини, тази филия може да не е здравословна. Някои съдържат дори повече захар и мазнини, отколкото ако сте изяли резен шоколад.

Здравословна алтернатива: потърсете наистина версии без захар, които, макар и да са малко по-скъпи, са качествени продукти. Ако сте истинска кухненска фея, можете дори да ги направите у дома от всички естествени и здравословни съставки.