6 книги на фокус без въглехидрати и захар; Сърце готвач
Коледният сезон ни приближава с гигантски стъпки по отношение на меденки, спекулус и коледен столлен. Трудно ми е да се откажа напълно от всички адвентски деликатеси. Ето защо трябва да се занимавам с лека закуска от време на време, без да съжалявам и да планирам ястия с ниско съдържание на въглехидрати следобед. Или пълен измамен ден и след това ден-два дни с ниско съдържание на въглехидрати, за да се балансират нещата. Днес ви представям 6 книги от нисковъглехидратната област на различни книгоиздатели. Те предлагат разнообразие, защото предлагат международни рецепти, ястия за пътуване или за бърза кухня с ниско съдържание на въглехидрати. Можете да закупите книгите директно чрез връзките. Може би все още имате нужда от коледен подарък, със сигурност ще намерите нещо там. Сега има много реплики с ниско съдържание на въглехидрати за коледни сладки. Но мисля, че няма нищо като оригинален ванилов кроасан или тези кубчета меденки с бяло-кафява глазура с мед.
Low Carb Страхотната готварска книга - 130 рецепти от цял свят
Зеленчукови спагети, пилешки и пуешки тигани със зеленчуци или салата с риба са добре познати ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Ако искате да донесете международни менюта на масата, определено трябва да разгледате Международната кулинарна книга. Със 130 идеи за рецепти за обяд и вечеря, леки закуски можете да намерите от австралийската книга. Също така част от партито са напр. Мароко, Гърция, Испания, Италия, Турция, Виетнам, Тайланд и САЩ. Вечер на трапезата се сервират ментови агнешки шишчета с чеснови зърна или мароканско пиле с нахут. По време на обяд има халуми и салата от нар или провансалска риба. Чипс от сладки картофи или сусам от нори за закуска.
Книгата е достъпна от Riva-Verlag. Кликнете тук на връзката * Low Carb The Big Cookbook International и купете книгата, за която дори получавам малка комисионна за поддържане на моя блог за храна.
Предлага се за 19,99 евро
Ниско съдържание на въглехидрати - бързо и лесно
От време на време диетата с ниско съдържание на въглехидрати трябва да бъде бърза. След това влезте в готварската книга с 5 съставки за 15 минути от Verena Pichl. Авторът показва как може за нула време да се приготви вкусно ястие с ниско съдържание на въглехидрати. С основните съставки на място можете да се сбогувате със замразени пици, готови супи и услуги за доставка. Дали палачинки от тиквички, чили-авокадо-зоудълс или тиган с кокосово орех, сега вече няма извинения. С книгата Бързо и лесно с ниско съдържание на въглехидрати можете да си внушите вкусно ястие след работа.
Книгата е достъпна от Riva-Verlag. Кликнете тук на връзката * Low Carb Бързо и лесно и купете книгата, дори получавам малка комисионна, за да поддържам блога си за храна актуален.
Предлага се за 9,99 евро
Приготвяне на храна - ниско съдържание на въглехидрати
Ако искате да спестите повече време и да вземете ниско съдържание на въглехидрати за работа, можете да намерите предложения от Meal Prep Low Carb. В стресиращото ежедневие често има малко време за здравословна диета. Столовата храна, закуските и бързата храна са истински въглехидратни бомби. Тук може да помогне новата тенденция Meal Prep, тъй като може да се приложи и с ниско съдържание на въглехидрати: С разумно планиране можете да приготвите предварително или да приготвите ястия с ниско съдържание на въглехидрати, които след това да вземете със себе си на работа или в университет и разбира се в движение или у дома вечер може да се насладите.
Спестявате време с интелигентно планиране на седмица, ден и пазаруване. Книгата съдържа многобройни рецепти, 10 седмични планове и списъци за пазаруване. Подходящ за всеки новодошъл в диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Горещата чаша ме привлече най-много. Зеленчуковият бульон и зеленчуковата гарнитура се предлагат в преносима чаша. На работното място над него идва гореща вода и след 5 минути имате топла супа. След това напълно замества 5-минутната терина.
Книгата е достъпна от Riva-Verlag. Кликнете тук на връзката * Подгответе храна с ниско съдържание на въглехидрати и купете книгата, за която дори получавам малка комисионна за поддържане на моя блог за храна.
Предлага се за 12,99 евро
Храна без захар
Храненето без захар в основата си прилича на яденето на ниско съдържание на въглехидрати. Тази книга показва, че е възможно да се живее без захар, без да се налага да се отказвате от удоволствието. Обяснява какво задейства захарта в тялото, в кои храни е скрита и защо трябва да я избягвате в името на здравето си.
Повече от 60 рецепти - напълно без индустриална захар, мед, кленов сироп и други подсладители със захар - помагат за повторно сенсибилизиране на усещането за вкус до естествена сладост от плодовете, например. Книгата предлага рецепти за закуска и десерти, но също така и здравословни основни ястия и закуски - всичко е наистина вкусно, дори без захар. Чипсът от салам е вълнуваща рецепта. Кифлички с извара или кетчуп без захар.
Книгата е достъпна от Riva-Verlag. Кликнете тук на връзката * Хранене без захар и купете книгата, за която дори получавам малка комисионна за поддържане на моя блог за храна.
Предлага се за 9,99 евро
Правилната диета за инсулинова резистентност и диабет
Възползвайте се от нивата на кръвната захар с диета с ниско съдържание на въглехидрати. Точно това би могъл да постигне един мой добър приятел. Неговата стойност на HbA1 спадна от 9 на 6.5 в рамките на няколко седмици. Дългосрочните нива на кръвната захар обикновено са под 6 процента.
В случай на инсулинова резистентност, клетките на тялото реагират по-слабо на хормона инсулин, който кара панкреаса да отделя прекомерни количества инсулин. Това е предшественикът на диабет тип 2. И двете заболявания могат да бъдат противодействани със здравословна и балансирана диета. Въглехидратите се намаляват, за да поддържат ниската секреция на инсулин и да върнат метаболизма обратно в баланс. Тази книга предлага 50 подходящи рецепти за всички ястия, като омлет от кокосов ориз с боровинки, кайма и топчета от леща със зеленчуци червен пипер или домашно билково кисело мляко крема сирене със салата от артишок.
Книгата е достъпна от Riva-Verlag. Щракнете тук върху връзката * Инсулинова резидентност и диабет и купете книгата, за която дори получавам малка комисионна, за да поддържам блога си за храна актуален.
Предлага се за 9,99 евро
Експрес с ниско съдържание на въглехидрати
Индивидуалният план с ниско съдържание на въглехидрати вече е достъпен и за онези, които бързат и за мързеливите, защото винаги има време и склонност да прекарва дълго време в кухнята. Един прост тест показва кое количество въглехидрати е подходящо и готово: несложните рецепти могат да бъдат приготвени с няколко съставки за 10, 20 или 30 минути. Обядът в чаша и бързата вечеря правят възможно отслабването по спокоен и приятен начин: по-малко въглехидрати, още по-малко стрес. Книгата е на Марина Ломел, тя означава хранителен пънк. Методът с Foodpunk Challenge е абсолютно гарантиран.
Ако се интересувате от Foodpunk Challenge, кликнете тук и можете да започнете веднага.