6 храни за ускоряване на растежа на косата интелигентни съвети
27 януари 2015 г.
Ако отчаяно се опитвате да израстите косата си, оставете продуктите за коса настрана и се насочете към кухнята. За 6 здравословни хранителни продукта, които биха могли да насърчат растежа на косата ви, прочетете нататък.
1. Снек с ядки
Ядките са с високо съдържание на омега 3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравата коса и кожа, както и за цялостното здраве. Мастните киселини, съчетани с биотин и витамин Е, които също се съдържат в ядките, могат да помогнат за укрепването на косата.
- Когато косата е по-силна и по-еластична, е по-малко вероятно да се скъса, за да улесни растежа, като същевременно поддържа здрав външен вид.
2. Консумирайте боровинки
Вече знаем удивителните антиоксидантни ефекти на боровинките, но има още една причина да ги консумираме. Боровинките също са много богати на витамин С, който е отличен за подобряване на циркулацията на скалпа.
- По-здравият скалп насърчава по-здравата и здрава коса, която е по-устойчива на накъсване и може да се удължи без страх от цепене.
3. Яжте повече боб
Ако искате да растете косата си, като същевременно я поддържате здрава, увеличете приема на боб. Фасулът и зеленчуците като леща и нахут са с високо съдържание на желязо и цинк. Тези хранителни вещества възстановяват тъканите и осигуряват повече кислород на клетките ви.