6 храни за подобряване на концентрацията при деца - изследване на ума ви
За да функционира мозъкът в своя пик, е необходимо да имаме диета, която да ни осигурява нужните хранителни вещества. Ако говорим за деца, храненето има още по-голямо значение, а не само как работи мозъкът им. Техният растеж също е заложен. Затова в останалата част на тази статия ще говорим за тези храни, които подобряват концентрацията при децата, за да можем да развием пълния им потенциал.
Липсата на фокус е резултат от безброй фактори. Един от тях е умората. Когато човек е уморен, той има проблеми с фокусирането върху нещо или поддържането на вниманието (концентрацията). Стресът и липсата на енергия са два други елемента, които имат решаващо влияние върху способността ни да се концентрираме. Някои храни помагат за балансиране на тялото и помагат на ума да бъде по-фокусиран. Ето няколко.
„Нашата храна трябва да бъде нашето лекарство и нашето лекарство трябва да бъде нашата храна“
-Хипократ-
Храни за подобряване на фокуса при децата
Банани, плод, който допринася за концентрацията
Плодовете като цяло са силно препоръчителни в диетите на децата и хора от всички възрасти. Те са нежни, нелекувани и нискокалорични, заредени с фибри и вода и има по нещо за всеки. Има обаче един много пълен плод, който се откроява като чудесен източник на енергия за мозъка: бананът.
Бананите осигуряват големи количества калий и манган. Тези два елемента са решаващи в диетата. Отвъд този факт, изследването, проведено от колежа на Томас Кларксън, успя да потвърди това бананите са чудесен източник на витамин В6: той стимулира секрецията на норепинефрин и серотонин. Тези два невротрансмитери са много важни в процеса на концентрация.
Фъстъчено масло
Общо взето, всички сушени плодове са много полезни за организма. Установено е обаче, че фъстъците, особено под формата на масло (не в големи количества, защото е много калорично), са чудесен източник на витамин Е, мощен антиоксидант.