5 здравословни закуски, които насърчават загубата на тегло - стъпка към здравето

загубата

Проблемът при опитите да отслабнете е, че никой не иска да яде салата или зеленчуци като лека закуска. За щастие има някои здравословни закуски за отслабване, които ви представяме в тази статия.

Целта да отслабнете е много лесна за постигане в началото. Проблемът възниква, когато времето мине, и започвате да търсите допълнителни храни, за да задоволите желанието си.

Опитайте нашите здравословни закуски и ги добавете към редовното си меню. Ще откриете, че процесът става по-лесен и с течение на времето можете да се забавлявате да модифицирате съставките.

Здравословни закуски, които ви помагат да отслабнете

1. Домашни пуканки

Една от най-добрите закуски, които насърчават отслабването, е пуканките. Това е вкусна закуска, която всички обичат, лесен за приготвяне и много икономичен.

Ще ви дадем рецептата с допълнително привкус на вкус, който ще ви накара да забравите за търговските пуканки. Ще откриете, че ние предлагаме естествени пуканки вместо опакованите и готови пуканки в микровълнова фурна.

Проблемът с индустриалните пуканки са, че съдържат оцветители, твърде много сол и консерванти.

Съставки

  • ½ чаша царевица пуканки (100 г)
  • 1 чаена лъжичка морска сол (5 г)
  • 1 щипка прясно смлян черен пипер
  • 2 супени лъжици растително масло (30 ml)

Подготовка

  • Загрейте олиото в дълбока тенджера.
  • Когато маслото е много горещо, добавете пуканките и ги покрийте, за да предотвратите експлозията на пуканките от тигана.
  • Докато пуканките експлодират, поддържайте тигана непрекъснато да се движи, за да не залепне.
  • След като по-голямата част от пуканките са готови, махнете от котлона и оставете да престоят няколко минути, без да го откривате.
  • Когато пуканките спрат да експлодират, махнете капака и добавете сол и черен пипер.
  • Накрая разбъркайте добре и сервирайте.

Виждате, че това е много проста рецепта за приготвяне. Солта и пиперът придават онзи солен вкус, който всички обичат. Ако предпочитате, можете да опитате други съставки и да експериментирате с аромати.

Например, ако имате сладък зъб, можете да замените солта със смляна канела, а чушката със саше от стевия.

Пуканките са цяло семе, богато на фибри. Следователно насърчава чревния транзит и храносмилателния процес.

2. Черни маслини

Друга опция за закуска за отслабване е черната маслина, класика на средиземноморската диета. Може да не мислите за тях като за лека закуска, но те са добър вариант извън обикновените салати.