5 здравословни и вкусни смутита от фъстъчено масло

Има много начини да добавите фъстъчено масло към вашата диета. Фъстъченото масло също е чудесно допълнение към всяко смути. Здравословните мазнини и фибри в сърцето на фъстъченото масло помагат да се направи всяко смути, съдържащо протеин, по-балансирано в хранително отношение. Когато добавяте фъстъчено масло към смути, важно е да използвате правилното фъстъчено масло.

Разбира се, без фъстъчено масло без захар като контрабандисти.

Винаги съм предупреждавал клиентите за ароматизирано фъстъчено масло (или ядки), особено за мед и фъстъчено масло, с тъмен шоколад. Те са здравословни (и вкусни), но имат допълнителни захари, които премахват допълнителните ползи за здравето. Останете на линия, когато правите фъстъчено масло без добавена захар.

Това кетогенно, хранително смути има страхотен вкус заради комбинацията от различни ядки. Това е най-добрата смесена протеинова суроватка/казеин на прах за приготвяне на смути.

● 2 супени лъжици шам фъстък
● 1 супена лъжица фъстъчено масло
● 2 супени лъжици нарязани орехи
● 1,5 инча ванилов метаболитен протеин на прах
● 1 супена лъжица ленено семе
● 4 кубчета лед
● 2 чаши вода

] ● Мазнини: 34 g
● Въглехидрати: 17,5 g
● Рост: 6 g
● Протеини: 35 g

2. Кремообразно смути от фъстъчено масло

Това смути става смути без добавяне на сладолед. Това сътресение не само е, ако се чувствате разочаровани от диетата си, но 52 грама протеин също е отлична храна за възстановяване и възстановяване на мускулите след тежка тренировка.

● 1 супена лъжица ванилов протеин на прах
● пълна чаша пълномаслена кора
● 3 TBSP фъстъчено масло
● 1 TBSP чиа маг
● 4 кубчета лед
● 4 кубчета лед
● 4 кубчета лед
Чаши за вода