5 закупени в магазина смутита за консумация
Кой казва смути, казва тенденция! Това беше НАПИТКАТА на мода през последните няколко месеца и индустрията се възползва от тази вълна, предлагайки ни готови за пиене смути.
Приготвянето на смути у дома отнема малко подготовка сутрин и все още трябва да имате под ръка необходимите съставки, така че понякога може да се усети примамката на лекотата.
Но какво е смути? Домашна рецепта ще съдържа голяма порция плодове и е интересно да имате млечен продукт (кисело мляко, мляко или зеленчукова напитка), за да осигурите количество протеин. Това е част от елемента, който искаме да намерим, за да ни осигурим питие, което ще бъде по-устойчиво от обикновения плодов сок. Смутитата също могат да съдържат повече фибри, отколкото сок.
Нека да видим какво намираме в магазина за хранителни стоки и какви избори да дадем на приоритет. Едно е ясно ... тези продукти са много скъпи. Ето 5-те най-интересни избора.
1- SmoOthie, малинови череши нар гръцко кисело мляко, Oasis
Тук решихме да сърфираме в тенденцията на смутита, съчетани с гръцки кисели млека! Получаваме интересен продукт, но за съжаление твърде сладък. Продуктът е обогатен с витамин С, тъй като задоволяваме 100% от нуждите си само с една порция. Количеството протеин е интересно на 3 g.
Хранителни стойности (за 250 ml): 120 калории, 0 g мазнини, 1 g фибри, 25 g захари, 3 g протеин.
2- Бадемово мляко от боровинки и банани, ферма на Bolthouse
На опаковката е посочено, че продуктът съдържа 27% сок. Много ми хареса този продукт, който може да се сравни с домашна версия. Цикория се използва за увеличаване на съдържанието на фибри (имайте предвид, че тези влакна са по-малко ефективни от пълнозърнестите влакна например). Харесва ми използването на бадемово мляко и количеството захар не е твърде голямо: добра точка!
Хранителни стойности (за 250 ml): 110 калории, 2,5 g мазнини, 3 g фибри, 18 g захари, 1 g протеин.