5 съвета за здравословни почивки Студио 8
Дори по време на навечерието на Коледа пред мнозина възниква въпросът как най-добре да преминете през празниците сравнително здравословни и годни, без да разваляте празничното настроение, например с диети, или без да се налага да отидете без всички екстри, когато посещавате коледния пазар. С тези съвети със сигурност ще се получи.
1. Коледните дни са специални и трябва да останат такива. Сортът е особено важен за нашата психика. Така че девизът е: поглезете се с нещо, докато ядете, без да предвиждате нищо, освен безсмислена лакомия. Голямо парче торта следобед? Защо не? Но може би не е задължително да са три.
2. В миналото плодовете и ядките са били задължителни за всяка коледна чиния. И с добра причина: Плодовете ни осигуряват витамини и микроелементи, докато ядките осигуряват тази допълнителна порция протеин. Така че не просто опаковайте собствената си чиния, пълна с шоколад, бисквитки и други сладкиши. Но това не означава, че закуската е напълно забранена. Дозата е от решаващо значение.
3. Много упражнения на чист въздух или тренировки във вашата фитнес зала, Studio 8, осигуряват добро настроение и усещане за здраво тяло въпреки понякога „тежките” ястия по коледните празници. Опитайте се да намерите време за упражнения и по празниците. Само от масата за хранене до дивана и обратно не гарантира спокойно парти, но упражненията го правят. Дори разходката след ядене прави чудеса: за стомаха и за душата.
4-ти. Да седнете заедно със семейството по Коледа и да изпиете чаша или две вино или пунш е добре. Но дори и сега не бива да забравяте да пиете достатъчно други напитки като (минерална) вода или (билкови) чайове между тях. Между другото, билковият чай помага много по-добре срещу усещането за ситост дори след голямо хранене, отколкото например шнапс, ако съвет 1 наистина не работи.
5. Да започнете деня по коледно време със здравословна, особено малка закуска, например с малко плодове и мюсли вместо кроасани и пшенични ролки, е точно най-правилното нещо, тъй като все пак е добре известно, че не отнема твърде много време до обяда по празниците. По този начин можете да ограничите малко приема на калории, без да отнемате нещо специално от коледните дни. И нека бъдем честни: С прекалено пълен стомах не е добро начало на деня.