5 съвета Tuti за турбо зареждане на десерти с протеинов кладенец; годни
Яжте сладкиши, които ви правят мускулести, вместо да напълнявате!
Според сегашната позиция на диетолозите, протеиновата диета е една от най-ефективните. Неговите безброй полезни ефекти включват изграждане на мускули и кости, подхранване на кожата и косата, да не говорим за нейните магически свойства, потискащи апетита. Основните ястия са относително лесни за приготвяне на протеини с пилешки гърди, риба, яйца, извара и извара, но какво ще кажете за десерта?
Повечето десерти са забранени по време на диети поради високото съдържание на захар, рафинирано брашно и мазнини. Можете обаче да приготвяте торти у дома, които да се впишат идеално във вашата диета. Една от най-важните стъпки е да не използвате захар и бяло брашно за тях, заменете ги с естествени, без калории подсладители и различни здравословни брашна като кокосово брашно и овесено брашно. И следващите 5 съвета ще ви помогнат също така да заредите със съдържание на протеини с турбо. Можете да ядете така направените деликатеси безнаказано, дори вечер и след тренировка.
В него поръсете протеинов прах!
Един от най-лесните начини да увеличите съдържанието на протеин в вашата торта е да сложите и протеинов прах в нея. За щастие сега има безброй по-добри формулировки, които изобщо не съдържат захар, глутен или консерванти. Средно 20-25 g протеин на порция. Ако искате неутрален вкус, купете ароматизирана версия, но шоколадовият, бисквитеният крем, лешникът или ваниловият протеин на прах вървят чудесно с повечето десерти.