5. Съвет за гладуване
Сухо четкане
На гладно и да се чувствате добре - това включва сухо четкане. Използвайте четка за тяло с дръжка и по-меки естествени четина, защото телата ни реагират на нежни стимули с голямо удоволствие в сътрудничеството. Можете да закупите такива четки евтино в аптеките.
Започвате да четкате тялото с кръгови движения, първо дясната, после лявата страна от стъпалата (тук силни) нагоре, към сърцето: крака, седалище (силно), кръстната кост, стомаха и гърдите (тук много внимателно), подмишниците . След това - отново започвайки отдясно - от дланите на ръцете през ръката до рамото, със сила през рамото отзад напред, шията леко надолу, брадичката и бузите към ушите. Моля, четете особено внимателно в зоните на ставите. И помислете и за пръстите на краката и пръстите си!
Четката стимулира циркулацията и активира лимфната система за цялото тяло. Кожата също е важен отделителен орган. Четкането насърчава оттичането на кожата и едновременно премахва лющенето. Отнема само 5 до 10 минути. След това вземете душ или вана. След това се грижете за кожата си, като масажирате добре масло внимателно и старателно. Сега кожата го абсорбира особено добре.
Съвети за едно приятно и стимулиращо начало на деня - не само по време на Великия пост - той продължава и утре.