5 страхотни храни за забременяване, за които не сте знаели
Ако искате да забременеете, трябва внимателно да разгледате диетата си. Това, което вие и вашият партньор ядете, оказва голямо влияние върху вашата плодовитост, здравето на спермата му и дори пола на заченатото бебе.
Изучавайки скорошни специализирани изследвания за връзката между храната и плодовитостта, ето 5 популярни храни, удобни и с невероятен ефект за увеличаване на шанса за забременяване, които е препоръчително да не пропускате от ежедневната си диета.
1. Цели млечни продукти
Жените, които консумират пълномаслени млечни продукти, включително сладолед, повече от веднъж на ден, имат 25% по-голяма вероятност да имат плодовитост, отколкото тези, които консумират тези храни веднъж седмично, се казва в изследването на Харвардския университет.
Същото проучване показва, че жените, които ядат две порции обезмаслено мляко дневно, са с 85% по-безплодни поради нарушения на овулацията, отколкото тези, които консумират този вид продукти веднъж седмично.
Специалистите препоръчват на жените все пак да намалят количеството пълномаслено мляко след забременяване, поради количеството мазнини, които съдържат.
2. Черупки и стриди (и други храни, богати на цинк)
Все още се казва, че черупките са мощен афродизиак, но може би защото са толкова добри в зачеването на деца. Тези морски мекотели са пакет, пълен с цинкови очи, изключително важен минерал за осигуряване на здрави сперматозоиди и добро развитие на яйцата. Ако не харесвате тези продукти, опитайте да ядете ядки, яйца и боб, които са също толкова богати на цинк.
3. Чесън
Малкият бял чесън е пълен със свойства, които помагат на децата да заченат, така че проблемът с лошия дъх вече няма значение, защото и двамата ще ядете, като ефектите са добри и за двамата. Основният минерал в чесъна, който бързо стимулира плодовитостта и бързото развитие на качеството на сперматозоидите, е селенът, който е отговорен за избягването на загубата на бременност през първия триместър.
Чесънът съдържа витамин В6, който подпомага организма в хормоналната регулация и укрепването на имунната система.
Прочетете останалото на следващата страница: 12