5 причини, поради които трябва да избягвате кола
Знаете ли, че Coca Cola е най-известната търговска марка в света и най-често използваната дума след „здравей“? Всеки ден се продават около 2 милиарда кутии кола. Толкова много потребители могат да грешат?
Легендата разказва, че кола първоначално е разработена като сироп за кашлица или дори като алтернатива на морфина. Днес е ясно, че колите имат отрицателни ефекти върху здравето, особено за децата. Едва ли има значение дали бутилката е червена, синя или зелена. Въпреки че много родители са наясно с вредното въздействие на колата върху здравето им, виждаме как децата пият кола на улицата, в ресторантите, за вкъщи и дори в училищата.
В този пост ще намерите пет сериозни причини, поради които по-скоро трябва да оставите колата в супермаркета. Какво ще кажете за една от тези здравословни и евтини алтернативни безалкохолни напитки вместо това?
1. Захар
Водещият на Би Би Си Джереми Паксман впечатляващо показа на европейския шеф на Coca Cola, че в голяма чаша Cola има 44 пакета захар. Ако пиете само кутия кола от 330 мл, консумирате 35 грама захар! Огромно количество, когато смятате, че Световната здравна организация препоръчва дневна консумация на не повече от 25-30 грама за възрастни. Какво прави това огромно количество захар в тялото: уврежда зъбите и костите, насърчава развитието на затлъстяване и диабет и натоварва сърцето и кръвообращението.
2. Изкуствен цвят
Красивият карамелен цвят на колата не идва от истинския карамел, а от съединение на амоняк и сулфити, наречено карамел, което във високи дози може да причини спазми и да намали броя на белите кръвни клетки. В Америка проблемният оцветител E150d (амониев сулфитен карамел) не е наред с другото, защото държавните насоки изискват продуктите да бъдат етикетирани като канцерогенни.
3. Киселини
Фосфорната киселина (Е338) се използва като подкислител в колата, което е заплаха за бъбреците и костите дори в малки количества. Изследване на бъбречна дисфункция установи, че само две чаши кола на ден могат да удвоят риска от бъбречна недостатъчност. Изследванията също така предполагат, че консумацията на кола насърчава загубата на кост и ниската костна плътност. Освен това остеопорозата се благоприятства от увеличената консумация на храни, съдържащи фосфорна киселина.
4. Кофеин
Докато кофеинът в кола, кафе и чай са добре дошли сутрин, това е стимулант, който може да създаде порочен кръг. Трябва да избягвате кола, особено следобед и вечер. Дозата кофеин често е твърде висока за деца и може да доведе до нарушения на съня, безпокойство и раздразнителност.
5. Празни калории
Кола е истинска енергийна бомба. С един литър консумирате почти 400 килокалории, колкото осигурява пълноценното хранене. Проблемът? Този литър едва ли е пълен и почти не съдържа хранителни вещества освен въглехидратите. Така че, ако не изгорите тази енергия бързо с много упражнения, тя ще се превърне в мастна тъкан и може бързо да доведе до затлъстяване.
От този списък лесно можете да видите колко вредни са кола и други изкуствено подсладени безалкохолни напитки в човешкия организъм.
Диетичните продукти в никакъв случай не трябва да се считат за здравословни. В диетичните коли вместо захар се използват подсладители като натриев цикламат и аспартам. И двете вещества са широко критикувани и различни проучвания показват, че те могат да бъдат отчасти отговорни за рака. Докато цикламатът е забранен в САЩ от 70-те години на миналия век, той все още се използва в много продукти в тази страна.
Ако ви е останала малко кока вкъщи, но сте изчерпали жаждата, вижте тези 12 хитри приложения за кока-кола около къщата!
Алтернативи на кола
Можете сами да приготвите много натурални сокове или сиропи от цветя и плодове на природата, които знаете точно какво се съдържа и които вие и вашите деца можете да пиете без колебание.
Можете да намерите много предложения тук:
Имате ли други съвети и по-здравословни алтернативи? Оставете коментар!