5 предимства на класовете по зумба; Моят Тотем

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

зумба

Залюлявайки се в ритъма на салса, регетон, меренге или кумбия, Zumba ни позволява да спортуваме, докато се наслаждаваме на музиката. Този фитнес клас, който съчетава танци и фитнес, се превърна в един от най-популярните класове в света. Истински феномен, класовете по зумба могат да бъдат адаптирани според нивото на физическа подготовка на участниците. Ето 5 предимства на Zumba.

Отслабване

Тренировките могат да бъдат много интензивни и да ви струват между 500 и 700 калории за едночасова тренировка в зависимост от вашия метаболизъм. Това е повече, отколкото за стъпката например. Танцовите движения са предназначени за постепенно увеличаване на сърдечната честота и повишаване на кардио издръжливостта. Тренировката отнема много енергия и включва скокове, удари и други движения, които ще работят директно върху мазнините. Не забравяйте бутилката си с вода по време на урока, определено ще ви трябва!

Тонизиране на тялото и оформяне на силуета

Движенията на хореографиите също ще тонизират тялото ви и ще укрепят мускулите ви. Хореографиите се фокусират върху горната част на тялото, бедрата, но също и краката, изискани от многото скокове. Ще забележите, че краката, коремът и глутеусите ви са много по-стегнати след месец в клас. Постепенно ще изваете силуета си и ще можете да се възхищавате на резултата.