5 подпухналост, намаляваща храната
Измъчва ли ви честото подуване на корема? Каквото и да сте опитвали, нищо още не е работило? След това опитайте тези пет храни, които също намаляват подуването и неприятното коремно напрежение!
Проблемът често се причинява от неправилно хранене. Заменете храни с ниско съдържание на фибри, сурови зеленчуци, пикантни и солени храни, продукти, пълни с изкуствени добавки и подсладители, подпухнали и подкисляващи храни с такива, които имат обратен ефект: те намаляват подуването и ви помагат винаги да изглеждате страхотно в любимите си дрехи. Ще ви продадем 5 такива храни!
1. Банани
Подуването на корема в много случаи може да бъде причинено от задържане на вода. Можете лесно да преодолеете подуването на корема, причинено от прекомерен прием на сол, като консумирате богати на калий храни като банани. Калият участва в регулирането на натрия в организма и следователно може да помогне за предотвратяване на образуването на газове от солта. Подуването понякога може да бъде причинено от запек. И в този случай бананите могат да помогнат, което може да предотврати този проблем със своите ценни влакна.
2. Папая
Папаята със сигурност е един от най-ефективните плодове, когато става въпрос за храносмилателни проблеми. Няколко проучвания показват, че може значително да облекчи неприятни симптоми на подуване на корема, и редица стомашно-чревни оплаквания: запек, лошо храносмилане, претоварване с киселина и рефлуксна болест. Всичко това се дължи на ензим в него, наречен папаин. Консумирайте го пресен или под формата на концентрат, ефектът няма да се загуби.