5 от любимите ни леки летни ястия за чисто хранене в Clean Eating Унгария
Лятото е свързано с лекота: леки дрехи, лесни почивни дни - и лека храна. В такива случаи си струва да се отделят малко от много тежките ястия, които след консумация гарантирано ще постигнат умора след хранене - по-известна като Kayakoma. Нека се опитаме да пощадим малко храносмилателната си система и да изберем храни, които не ни карат да се чувстваме така, сякаш имаме балони в стомаха си.
И обърнете внимание на количествата - в този случай е по-добре да мислите на по-малки хапки през деня, особено ако сме на почивка: тъй като топлината, влажността и слънчевите лъчи могат да издържат на тялото достатъчно, и ако хвърлим три- разбира се обяд, вероятно ще трябва да работим само по цял ден. Разбира се, следобедната дрямка е добра по това време, но ако нямаме възможност да го направим, предпочитаме да съхраняваме по-питателна храна по изключение за вечерта, когато слънцето е залязло и времето се е охладило.
Но каква храна да ядем през лятото?
На първо място, нека ядем сезонни плодове! Горските плодове са особено добри по това време, тъй като са фантастична храна с високото си съдържание на витамини и фибри - докато съдържанието на калории е изключително ниско, така че те са идеални за диети. През деня смеем да изядем шепа от тях; достатъчно е трудно да надхвърлим лимита си с тях.
За основните ястия предпочитаме да оставяме тлъсти меса за по-студените месеци - изключение от това, разбира се, са летните казани, което би било доста странно с диетичната храна.