5 нискокалорични рецепти, за да задоволите апетита си
Малко сте гладни и имате планиран ресторант тази вечер, така че по-добре да не преяждате за обяд, нали? Освен това излизате с приятелите си, така че знаете, че ще взривите брояча на калории. Добре, имаме това, от което се нуждаете за обяд !
Лесни за приготвяне рецепти, но преди всичко нискокалорични. Хоп, в кухнята !
Ето 5 малки нискокалорични рецепти, които да запълнят апетита ви.
1. Ориенталска салата: 118 калории
Съставки за 6 човека
30 г кедрови ядки
3 щипки смлян кимион
3 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица оцет от шери
Измийте копъра, отстранете външните клони, след което нарежете останалите на парчета. Обелете морковите, нарежете ги на малки пръчици и ги варете във 2 инча вода с 2 щипки кимион за 10 минути. След това в тиган запечете кедровите ядки. В купа смесете оцета, солта, черния пипер, последната щипка кимион, зехтина, след това добавете копъра, морковите, портокаловите клинове и кедровите ядки. Приятен апетит' !
2. Салата от цвекло и моркови: 137 калории
Съставки за 4 човека
2 сурово цвекло
1 супена лъжица стафиди
4 супени лъжици соев крем за готвене
1 супена лъжица орехово масло
В купа надуйте стафидите в сока от 1/2 портокал. Обелете и настържете морковите и цвеклото в купа за салата. Добавете 50 г агнешка салата. След това обелете портокала, нарежете четвъртинките на кубчета и ги добавете в купата за салата с гроздето. Накрая смесете останалата агнешка салата с портокаловия сок, сметаната, солта и черния пипер. И преди всичко, всичко, което трябва да направите, е да поднесете салатата с лъжица от този вкусен кулис.