5 начина за отслабване за диабетици
Новини | 15 декември 2020 г. 15 декември 2020 г. | Здраве
Джакарта, CNN Индонезия -
Един от начините за организиране Диабетици Искате да отслабнете. Следвайте няколко метода Отслабване За следните пациенти с диабет.
Отслабването ще бъде последвано от постоянна умора и умора. Въпреки това, хората с диабет не трябва да приемат загубата на тегло твърде сериозно.
„Това, което открихме в нашето проучване е, че когато човек загуби около 7% от телесното си тегло, чувствителността му към инсулин се увеличава с 57%“, каза стажантът Осама Хамди. WebMD.
Ключът към диабетната диета е постигането на правилния баланс на въглехидрати, мазнини и протеини.
„Намаляването на въглехидратите е най-добрият начин да отслабнете“, казва Хеми. Въглехидратите причиняват освобождаването на инсулин от панкреаса.
Когато избирате въглехидрати, избирайте зеленчуци, които не повишават кръвната захар и са богати на фибри.
Ето няколко начина за отслабване за ежедневното здраве на диабетиците.
1. Поставете си реалистични цели
Тежката диета е неустойчива програма за отслабване. Вместо да се опитвате бързо да отслабнете, опитайте се да се съсредоточите върху трайни, дългосрочни промени.
Един от начините за управление на диабета е да поддържате телесното си тегло. Хората, които отслабват, са по-склонни да отслабнат по-късно в живота.
2. Увеличете физическата активност
Освен диетата, упражненията също са важни за отслабването. Изследванията показват, че хората, които увеличават физическата си активност чрез намаляване на приема на калории, губят повече телесни мазнини.