5 леки закуски, които да ви помогнат да отслабнете

Снекът е голям враг на диетите - поне в това вярват. Можете да хапвате, но няма значение какво!

Леките закуски са добри, защото утоляват глада, докато пристигне следващото основно хранене - така че няма да преяждаме от големия си глад на масата. Но какво трябва да закусите на диета? Ето няколко идеи!

Гръцко кисело мляко парфе

Смесете нискомаслено кисело мляко с ягоди и банани и добавете две супени лъжици ленени семена. Тази наси прави всичко добре: протеините, въглехидратите и здравословните мазнини също попадат в тялото ви. Ленените семена са пълни с омега-3 мастни киселини и плодовите влакна ще се наситят за дълго време.

Зеленчуци и хумус

Накълцайте любимите си зеленчуци и смесете с 2-3 супени лъжици хумус (крем от нахут). Колкото повече различни цветни зеленчуци поставяте в него, толкова повече хранителни вещества получавате. Това е интелигентен избор, защото зеленчуците са нискокалорични, но влакнести и по този начин се насищат, докато хумусът съдържа здравословни мазнини и протеини.