5 идеи за хранене, за да отидете на плаж - списание biba
През лятото все още предпочитаме да се храним навън, под слънцето, отколкото заключени между четири стени. За да промените малко удоволствията, ето пет идеи за добавяне на обрат към пикниците на плажа !
Най-удобно за ядене
Пикантните кифли са добри и много удобни за наслада (дори правят по-малко трохи от сандвича с багета). Чушки/чоризо, риба тон/кисели краставички или просто бекон/сирене, почти всяка комбинация е възможна и може да се сервира с малка салата. Те могат да бъдат разгледани и за десерт, в сладък вариант.
Най-лесният за отнемане
Ние не заместваме традиционния сандвич! Смесено, с риба тон, пуйка ... Трябва да признаем, че го обичаме във всичките му форми. Освен това, ако изберем пълнозърнест хляб, със сигурност ще имаме пълен стомах за няколко часа. В резултат на това можете да плувате, да се слънчеви бани и да се забавлявате цял следобед, без риск да чуете как стомахът ви ръмжи час след обяд. Мислим да го проектираме по балансиран начин: протеини (месо, риба или растителни протеини като хумус) и зеленчуци (листа от салата, домати, краставица, царевица, зеленчуци на скара). Нашите любими рецепти: риба тон/домати/моцарела и шунка/зелена салата/зеленчуци на скара. Нм !
Най-здравата
В категорията здравословни рецепти е невъзможно да се детронират салатите. Лесни за приготвяне, нискокалорични, богати на фибри ... Предлагат се и безкрайно. В допълнение към доматите, краставицата и царевицата, ние добавяме зърнени култури или бобови култури, за да се енергизираме: пълнозърнести тестени изделия, ориз, червен боб, нахут ... И подправяме, както ни харесва! Да да, всичко е позволено през лятото. Поставете подправената салата в херметична кутия и сервирайте с пластмасови прибори за хранене. Друг здравословен вариант: студена супа. С краставица и мента или просто във вариант гаспачо, дръжте го в термос, за да се охлади.