5 храни, от които трябва да се откажете, ако искате да отслабнете - Ela Christmas - SuperMom - Blog
Когато обръщаме внимание на фигурата си, сме склонни да вярваме, че плодовете са нискокалорични и че са здравословни и че можем да ги ядем като закуски или дори вместо вечеря. Това обаче не е вярно за всеки вид плодове. Много от тях съдържат много захар - почти колкото шоколада. Ето някои плодове, които трябва да избягвате, за да поддържате форма:
1. Ягоди и кайсии
Ягодите са едни от най-добрите продукти за здравословно хранене - съдържат фибри, витамин С, много вода и много малко захар, борят се с целулита.
елакрациун
ВИЖТЕ ПО-ДОЛУ И ЗНАЧЕНИЕТО НА ПЛОДОВИТЕ ЕТИКЕТИ
Кайсиите са доста тежки. Твърде много може да доведе до лошо храносмилане, но най-опасното е ядрото.
Ако искате да го консумирате, трябва да знаете, че той съдържа амигдалин, който образува циановодород, мощна отрова, която може да причини гадене, световъртеж или дори припадък, ако се консумира в големи количества.
2. Диня и круши
Дините съдържат много фибри и вода, бързо ви насищат и имат диуретичен ефект. Тези плодове се отърват от токсините и се борят с целулита и акнето. Те са много полезни, когато е топло, като възстановяват водния баланс, което е от решаващо значение за вашата фигура и кожа.
Крушите могат да прекъснат работата на червата, като имат силен запек ефект.
3. Плодове и авокадо
Плодовете няма да ви навредят, съдържащи витамин С, антиоксиданти и малко захар. Те помагат за производството на колаген и изгарянето на излишните мазнини.
Не яжте авокадо, ако сте на диета - калорийната му стойност е 227 ккал.
4. Ябълки и грозде
Ябълките са сред най-добрите плодове за вашата фигура. Те изобщо не съдържат мазнини, а енергийната им стойност е 60-100kcal. Те съдържат много фибри и ви насищат, борейки се с целулита.
Гроздето не е никак добро - за фигурата и за вас като цяло. Те съдържат много захар, кората им е трудно смилаема, семената могат да претоварят червата, а киселините в тях увреждат зъбния емайл.
5. Грейпфрут и банани
Грепфрутът е на първо място в борбата с наднорменото тегло, тъй като има силни свойства на изгаряне на мазнини.
Бананите се усвояват бавно и в тях са открити вещества, които блокират дейността на клетките, отговорни за разделянето на мазнините.
Прочетете също: Какво е значението на ЕТИКЕТИТЕ върху плодовете
Много хора смятат, че водят здравословен начин на живот, само защото имат богата на плодове диета. Какво обаче ни дава сигурността, че ако ядем плодове, сме здрави? Ако правите плодови резерви от фермери или места, на които се доверявате много, всичко е наред. Но какво правим с плодовете в супермаркета? Как да знаем как да свържем най-доброто?
Може би вече сте забелязали, че върху всички плодове има малки етикети. Замисляли ли сте се някога каква е тяхната роля? В допълнение към някои лъскави лога има и цифров PLU код. Изглежда, че производителите на плодове не само се опитват да рекламират, но и предоставят важна информация на потребителите чрез тях.
Ето тайните на тези числа:
4-цифрен код, който започва с 3 или 4
Ако на етикета има само 4 цифри, това означава, че плодът или зеленчукът са произведени с помощта на съвременни селскостопански техники - включително изобилие от торове и пестициди.
5-цифрен код, започващ с 8
Когато видите такъв етикет, това означава, че плодовете са генетично модифицирани по време на процеса на отглеждане. Изследванията показват, че пъпешите, бананите и папаята са най-често срещаните.
5-цифрен код, започващ с числото 9
Плодовете са отгледани по стари земеделски методи, без химикали. Това е органичен продукт.
Плодове без PLU код
Повечето хора се опитват да намерят плодове без етикети, но това може да бъде доста опасно. Вносните плодове трябва да бъдат етикетирани - ако не, етикетът вероятно е премахнат по причина (а не такава, която е в полза на потребителя).
Прочетете също: Как да премахнете вредните вещества от зеленчуци и плодове, отглеждани с химически торове
Вредното въздействие на пестицидите може да се пребори с интелигентни оръжия
Децата ми са фенове на плодовете и зеленчуците. Днешните деца не знаят, те сякаш усещат какво наистина е полезно за тялото им. Първо надушвам храната, след това я слагам в устата си. Седмичният пазар е необходимост за нашето семейство, но го правим с удоволствие. Щандовете, пълни с естествени ястия, са наслада за очите и се прибираме у дома с торби, пълни със сезонни плодове и зеленчуци.
Всъщност хранителните качества на суровите зеленчуци и плодове вече не са тайна за никого. Най-малко две хранения на зеленчуци и плодове, консумирани ежедневно, означава гаранция за здраво и енергично тяло. На теория, защото на практика реалността се променя значително от химикалите, предназначени да засилят растежа им: пестициди и хербициди. Нитратите, нитратите, фосфатите са храна за растенията и отрова за човешкото тяло. И, съзнателно или несъзнателно, ние го прилагаме ежедневно, ако все още не сме се научили да се предпазваме. Страстните и умни хора са измислили начини за борба с вредното въздействие на пестицидите.
Не всички от нас държат ваните си в чантата, така че дори и извън сезона да можем да слагаме органични, органични продукти на масата. И все пак, как да премахнем този реален риск за нашето здраве?
Отървете се от пестицидите с озонирана вода!
Камелия Росу, семеен лекар и диетолог, ни предлага няколко ценни съвета за борба с токсичността в зеленчуците и плодовете:
„Класическото измиване на плодове и зеленчуци трябва да се извършва изключително добре, за да се намали по някакъв начин концентрацията на някои от химикалите. Но един от най-добрите методи, които предлагам на всички ваши читатели, е да използвате озониране. Има специални устройства, които озонират водата, в която се съхраняват зеленчуци и плодове. Достатъчно е да държите зеленчуци и плодове в тази вода за 5-7 минути. По принцип за пет минути се отърваваме от 95% от целия този баласт, който в противен случай, ако погълнем, ни причинява изключително неприятни и вредни ефекти върху тялото.
Природни средства за борба с пестицидите в зеленчуците и плодовете
„Има естествени лекарства, има хранителни добавки, чиято роля е точно да неутрализират, чрез градиент на концентрация, просто тези примеси. И тези средства * не само премахват пестицидите, но и тежките метали, включително радиацията. Мит е, че чрез кипене тези вредни вещества могат да бъдат унищожени. Напротив, наистина се фокусира. Ако обмислим запазването на ензимите, витамините, всички добри вещества в зеленчук или плод, винаги имаме здравословно предимство. "
А чийзкейкът е значително по-добрата здравна статистика на хората, които са ово-лакто вегетарианци или сурови вегани.
* Примери на минерали, ензими и микроелементи, с които можете да елиминирате пестициди, тежки метали, радиация от тялото: