5 храни, които спомагат за по-бързото заздравяване

Веднага след шока или порязването, това е възпалителната реакция. Кръв и лимфа се появяват на повърхността на кожата. След това идват макрофагите (белите кръвни клетки), които ще помогнат за елиминирането на бактериалните фрагменти и мъртвите клетки.

спомагат

Фибробластите, присъстващи в дермата, произвеждат колагенови и еластинови влакна, които ще запълнят раната. Образуват се нови кръвоносни съдове. Лекува нежно: пробужда.

Кератиноцитите (клетките на епидермиса) покриват дермалната пъпка, раната се затваря. Ще се образува белег, но няма да узрее една година. Това е епителизация.

Фокусирането върху протеините е от съществено значение за синтеза на колагенови влакна, основен компонент на кожата. Предпочитането на тези от животински произход улеснява покриването на всички нужди от аминокиселини.

Производството на колаген се насърчава и от витамин С, който заедно с витамин D намалява и риска от инфекция. Цинкът също има свойството да участва в имунния отговор, като предотвратява разпространението на бактерии.

И накрая, липидите, главно омега 3 мастни киселини, участват в синтеза на клетъчните мембрани и подобряват тяхната еластичност. Затова ги предпочитаме, като се фокусираме върху рапичните и ореховите масла, тлъстите риби (сардини, сьомга, скумрия и др.), Маслените плодове и агнешката маруля.