5 храни, които НЕ трябва да пипате, ако искате да отслабнете за заети жени

• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
• за заети жени в Какво ядох вчера

• Ноември 2020 г.
• Октомври 2020 г.
• Септември 2020 г.
• Август 2020 г.
• Юли 2020 г.
• Юни 2020 г.
• Май 2020 г.
• Април 2020 г.
• Март 2020 г.
• Февруари 2020 г.
• Януари 2020 г.
• Декември 2019 г.
• Ноември 2019 г.
• Октомври 2019
• Септември 2019
• Август 2019 г.
• Юли 2019 г.
• Юни 2019 г.
• Май 2019 г.
• Април 2019 г.
• Март 2019 г.
• Февруари 2019 г.
• Януари 2019 г.
• Декември 2018г
• Ноември 2018 г.
• Октомври 2018 г.
• Септември 2018 г.
• Август 2018 г.
• Юли 2018 г.
• Юни 2018 г.
• Май 2018 г.
• Април 2018г
• Март 2018 г.
• Февруари 2018 г.
• Януари 2018г
• Декември 2017
• Ноември 2017 г.
• Октомври 2017 г.
• Септември 2017 г.
• Август 2017 г.
• Юли 2017 г.
• Юни 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.

На пазара има много диети и диетолози. Вече ви казах своето мнение: всяка диета трябва да бъде балансирана. Затова ви съветвам да не приемате такива, които изключват някой от елементите, протеини, въглехидрати или мазнини, и във всеки случай тези, които са монохрани или включват глад.

Ако не успеете да отслабнете, ще ви кажа още веднъж: не гладувайте. В най-добрия случай резултатите ще бъдат краткосрочни и ще напълнеете по-късно, когато се върнете към нормалното. Но можете да предизвикате големи дисбаланси в тялото си и дори сериозни заболявания.

Ако искате да отслабнете, просто не докосвайте следните 5 храни:

1. Силно преработена храна

Простотата е ключът към всяка диета, така че е най-добре да се върнете възможно най-много към пресни храни, които са пресни. Всяка покупка от супермаркета съдържа много консерванти. Също така е логично, тъй като тези храни трябва да продължат възможно най-дълго. Те, през повечето време, съдържат празни калории, които само ще бъдат трансформирани от тялото в мастни натрупвания, но чувството за ситост няма да е дълго, плюс това, че тялото няма да получи нужните хранителни вещества и неговите недостатъци ще се превърнат в -повишен апетит или за определени вкусове: сладко, солено, мазно. И удовлетворяването им само ще задълбочи проблема и ще ви напълнее.

В най-щастливия случай продуктите, за които говоря, съдържат голямо количество натрий, естествен консервант, който обаче ще ви накара да задържите вода и да набъбнете като балон.

2. Зърнени барове

Да, знам, теоретично те имат много фибри и ви помагат да отслабнете. По принцип приемът на фибри трябва да бъде постоянен през целия ден, за да има желания ефект, този за регулиране на чревния транзит и стимулиране на храносмилането. По-добре яжте плодове, зеленчуци или хумус например.

3. Сокове от всякакъв вид

Дори домашно приготвени плодове. Те са важен източник на фруктоза и трябва да внимавате с тях, когато искате да отслабнете. Дори такъв сок трябва да се третира като хранене, от 5-те препоръчани на ден. Така че по-добре яжте лека закуска от плодове, ще получите, освен приема на калории и фруктоза, и фибрите, което не се случва, когато говорим за сок. Повече подробности за това как да ядете плодове и зеленчуци можете да намерите ТУК.

И пийте само неподсладена вода или чай.

Разбира се, не става въпрос за бутилирани сокове. НЕ, дори и тези без захар. Ефектът върху организма е същият, както в случая със захарта, за да се изискват нови количества сладко, така че нов прием на калории. И така стигаме до точка 4.

4. Няма изкуствени подсладители и диетични продукти, които ги съдържат

Вече описах накратко ефекта им. Подробните обяснения, предложени от професор Георге Менчиникопски, в които имам голямо доверие, можете да намерите ТУК, заедно със здравословните варианти на заместване на захарта.

5. Алкохол

Алкохолът съдържа много калории, но дори когато говорим за нискокалорични напитки, пак говорим за прием, който дори не идва с чувство за ситост. И когато искате да отслабнете, това е всичко, от което се нуждаете. Освен това тялото ви интерпретира алкохола като токсин, който черният дроб ще се бори да елиминира. Време, в което той вече няма да се занимава с изгарянето на мазнини, т.е. целта на диетата.

И по-специално силата стимулира апетита, така че освен това ще ядете повече.

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.

---