5 факти за законното изпращане на есенната депресия
Дните постепенно стават по-хладни и по-кратки, листата се оцветяват и бавно падат от дърветата. Много хора реагират в недоволно настроение на смяната на сезоните; хората бързо говорят за „есенната депресия“. Достатъчна причина да хвърли малко светлина по темата за есенната депресия с 5 факта.
Факт # 1
Когато говорим за есенна депресия, имаме предвид сезонно зависимата депресия (SAD). За разлика от конвенционалната депресия, симптоми като продължителен сън, повишен апетит за сладкиши и наддаване на тегло се появяват при SAD.
Факт # 2
Говори се за медицинско призната есенна или зимна депресия само ако засегнатото лице е било болно поне 2 години наведнъж само през съответния сезон. Ако симптоми като апатичност, безрадост и липса на интерес се появят за период от поне 2 седмици, засегнатите трябва да изслушат внимателно и да се консултират с лекар. Физическите оплаквания като болки в стомаха и гърба също могат да бъдат признак на депресия.
Интересно също
Мозъкът като компютърен модел Как депресията влияе на паметта
По време на депресивна фаза способността за запомняне често намалява, но след като депресията отшуми, проблемите с паметта отшумяват. Учени от Бохум са изследвали този процес с помощта на виртуален мозък.
Упражнение Само един час упражнения на седмица могат да помогнат в борбата с депресията
Голямо международно проучване показва, че физическата активност може да предпази от развитието на депресия. За първи път е доказано, че положителните ефекти от физическата активност могат да бъдат определени и в глобално сравнение, независимо от възрастта и произхода.
Факт # 3
Само около 10% от всички хора, които получават депресия през есента, всъщност имат депресия. Броят на болестите остава доста стабилен през цялата година. Честото предположение, че повече заболявания се появяват през есенните и зимните месеци, е погрешно. Повечето хора просто чувстват меланхолия, тъжно настроение при смяната на сезоните, но това не е синоним на депресия в медицинския смисъл.
Факт # 4
Най-добрият начин за борба с есенната депресия е чрез много светлина и чист въздух. Тъй като това увеличава съдържанието на серотонин в организма, което може да има повишаващ настроението ефект. Експертите също наричат тази процедура светлинна терапия. В по-екстремни случаи обаче засегнатите също се съветват да приемат лекарства. Хората, които просто страдат от лошо настроение през есента, могат да преминат през тъмния сезон по-добре, като правят прости неща като редовни упражнения или поддържане на социални контакти.
Интересно също
За да можете отново да се наслаждавате на работата си. Как да се справите с тежката тежест на ежедневните грижи
Всеки, който работи в медицински сестри, със сигурност ще е запознат с този сценарий - упорита работа, физическо натоварване и умствено натоварване са последвани от психически и физически проблеми и оплаквания. Разберете какво можете да направите по този въпрос в следната статия:
Факт # 5
Есенната депресия не е ново заболяване, възникнало само в наше време и мнозина го наричат като съвременно явление. Напротив: двамата гърци Хипократ и Аретей признаха за първи път в древността сезонно зависима депресия. Те описаха често срещаните симптоми на липса на настроение и липса на шофиране и дори промяна в функциите на органите с променящите се сезони.