5 дни плюс, 3 килограма минус! Червило Blikk
Искате ли да свалите няколко килограма бързо, без да гладувате, за да можете да празнувате безнаказано в навечерието на Нова година? Можете да успеете с картофена диета. Скоро ще живеете добре и имате само 140 килограма калории в една порция.
Всички гледат това сега!
Клавиатурата на Куимби говори: той разкри подробности за състоянието на Кис Тиби, който се оттегли поради алкохолната си зависимост
Сърцераздирателни изречения от Тибор Бенедек. Това беше тайната на спортната легенда, която почина млада
Ако не сте се хванали обратно през последните няколко дни, със сигурност ще имате успешна диета. Трябва само да се "измъчвате" с диетата с пържени картофи в продължение на пет дни и можете да се впишете отново в любимото си облекло на новогодишното сбогуване.
Какво трябва да ядете всеки ден
Закуска
* 1 филийка ръжен хляб или ръжен кок и 1 чаена лъжичка нискомаслено масло и на вкус: * 2,5 dkg филийки сирене (20% масленост) - 165 kcal * 3 dkg шунка - 150 kcal * 5 dkg нискомаслено извара или овче сирене (20% масленост) - 190 ккал * 1 ябълка - 195 ккал
Десет часá
* 1 портокал - 60 ккал
Закуска
* 1 натурално кисело мляко - 90 ккал
Напитки
* 2 литра на ден негазирана минерална вода с ниско съдържание на натрий и билкови чайове (без захар!), * Не повече от 3 чаши кафе или черен чай.
Подправки
* Можете да ядете пресни и сушени зелени подправки без вкус и ограничения, просто спестете със сол!
Яжте това в продължение на 5 дни!
Един ден
Обяд
Пилешки гърди с кольраби Подготовка:
Измиваме, почистваме 20 dkg картофи и го готвим цели, докато омекнат. Почистваме 20 dkg кольраби и я нарязваме на тънки пръчици. Загрейте 1 чаена лъжичка олио и в нея запържете ряпата. Поръсете с малко къри, изсипете отгоре 1 dl зеленчукова супа и го приготвяме не твърде меко. Поръсете с подправки на вкус, добавете 1 чаена лъжичка нискомаслено масло и поръсете с 1 чаена лъжичка наситнен магданоз. Междувременно измиваме и нарязваме 10 dkg филе от пилешки гърди на ивици като кольраби и запържваме в 1 чаена лъжичка олио в тефлонов тиган. Сервирайте с картофи и кальраби. 350 ккал
Вечеря
Франкфуртска салата Приготвяне: Измийте, почистете 20 dkg картофи и гответе до омекване. Нарязахме на филийки 7 dkg франкфуртски колбас и 1 туршия. Смесете половин чаена лъжичка настърган хрян с 1 чаена лъжичка олио и 2 чаени лъжички оцет. Налейте dl бульон (направен от кубчета супа) и подправете с черен пипер. Картофите се прецеждат и се нарязват на филийки. Смесете с наденица, краставица и сок. Плочата е застлана с листа от маруля, подреждаме върху нея картофите и поръсваме с 1 супена лъжица наситнен лук. 345 ккал
2 дни
Обяд
Свинско със зеленчуци Приготвяне: Измийте, почистете 20 dkg картофи и гответе, докато омекнат. Почистваме, измиваме и нарязваме 20 dkg цвекло и 10 dkg праз. Загрейте 2 чаени лъжички олио и запържете в него цвеклото с праза. Заливаме го с 1 дл кубче супа и го приготвяме на пара не прекалено меко. В тефлонов тиган запържете 3 филийки (9 dkg) свинско филе в 1 чаена лъжичка олио. Картофите се прецеждат и се нарязват на карамфил. Месото се сервира с картофи, праз цвекло и резен лимонов пръстен. Подправете с 1 чаена лъжичка масло от подправки! 350 ккал