5 дни чисто хранене
Всички ние обичаме здравословното хранене и чистото хранене тук, нали? Но също така знам какво е чувството да излезеш от пистата и просто не мога да се кача отново. Затова реших да ви напишем заедно 5-дневен план на любимите ми рецепти. Всичко, което трябва да направите, е да щракнете върху връзките, да запишете съставките, да пазарувате и да започнете. И всичко според инструкциите. Кой не може да се върне по правилния път? Ако имате нужда от повече инструкции и по-дългосрочно (14-дневно) ръководство, можете да го направите в моята електронна книга намирам.
ДЕН 1
ДЕН 2
ДЕН 3
ДЕН 4
ДЕН 5
Между основните хранения на закуска, обяд и вечеря тук ще намерите много леки закуски.
Читателски взаимодействия
Коментари
О, колко вкусно! Купата с буда и сандвичът с пиле с авокадо са моите любими за всички времена! И преди съм правила сладки картофи чили, но с тиква и без месо. ?
Здравей Никол, о, да, купата на Буда е страхотна, нали? И можете да ги проектирате толкова индивидуално! LG Джулия
Благодаря ти, Джулия, за плана и за това, че отдели толкова много време за блога въпреки напредването на бременността.
С уважение, Кати
С удоволствие, скъпа Кати 🙂
Казва Аника Ромел
Имам и линк към лазанята за сладки картофи лют червен пипер. Ще бъде чудесно, ако можем да вземем и рецептата за лют червен пипер, защото обичам сладки картофи. 😉
Благодаря ви много и с нетърпение очаквам да го изпробвам.
Здравейте Аника, благодаря за намека. Коригиран е. LG Джулия
Наистина трябва да опитам пицата с овесени ядки, изглежда толкова вкусно и никога не съм закусвал в този вариант 🙂
Благодаря за страхотната идея 🙂
С Най-Добри Пожелания
Джени
Здравей, Джени, да, наистина е вкусно - почти като десерт 🙂 LG Julia
Здравей скъпа Джулия,
Имам много важен въпрос за мен лично.
Преди около две седмици преминах към здравословна диета, експериментирах много в кухнята, готвих здравословни рецепти и т.н. За да бъда честен, диетата ми не беше толкова добра преди, ядох много сладки неща между храненията, бързо хранене, замразени пици и т.н. Много бих искал да отслабна с 5-10 килограма и затова в момента обръщам много внимание на диетата си, изтрих бързо хранене, сладкиши и всичко нездравословно от диетата си. Моят страх сега е, че когато достигна желаното тегло и след това започна да се отдавам на нещо от време на време, ще вляза в йо-йо ефекта и ще напълнея отново. В момента не ми е трудно да се справя без всички тези неща, но знам, че въпросът идва, когато ми се иска! Въпросът ми сега е дали смятате, че е добре, ако оставя всички тези неща на практика отсега нататък, когато искам да отслабна, или трябва да започна бавно, така че тялото да свикне?
Надявам се, че можете да ми помогнете, благодаря ви много!
Здравей Тина, хей, страхотно е, че се справяш с него и искаш да го изкараш. Бих го направил така: Просто започнете да мамите ястията сега. Храня се здравословно и в началото можете просто да пирувате на вечеря или сладолед през уикенда, наистина това изобщо не се случва, ако продължите да се храните здравословно след това. А също и по-късно: ако се придържате към правилото 80/20 (80 процента здравословно, 20 празника) всичко е наред. Става въпрос за здравословния начин на живот, който сте открили за себе си и точно това, което вече забелязвате, а именно, че вече нямате никакво желание за нездравословни неща, ние ще останем. Вярвай ми. Ако ядете достатъчно и не гладувате, скоро вече няма да харесвате замразени пици и ко ... И ако го харесвате - насладете се на нещо и го яжте здравословно до седмицата. Ще достигнете желаното тегло и по този начин ще можете да го задържите. LG Джулия