5 2 диета Как да консумираме периодично гладуване (1

Идва пролет, големите манти се махат, а заедно с това и мастните подложки стават видими. Това е, когато всеки започва луда диета, крие методи, които обещават бърза загуба на тегло, и за предпочитане избира такава, която не включва толкова много откази. Това обещава диетата 5: 2, но наистина е толкова лесна и ефективна?

Искате ли да се отървете от килограмите, които сте събрали през зимата, с малко страдание? Харесвате ли корема си, но не харесвате салати? Е, има метод, който е измислен за тези, които мислят като теб.

Диетата 5: 2, за която се твърди, че е ефективна срещу диабета, спечели много последователи за кратко време. Неслучайно, тъй като обещава малка загуба на тегло, свързана със самосъжаление. На пръв поглед може да изглежда наистина привлекателно, тъй като можем да ядем безнаказано дори нездравословни храни 5 дни в седмицата и трябва да прекарваме само 2 дни на гладно, да не говорим, че трябва да остаряваме по-бавно, следвайки метода. Но има ли неуспехи? И колко ефективно е това? Можем ли да очакваме резултати от него като от кетогенната диета? Това последвахме.

От какво се състои диетата 5: 2?

Диетата 5: 2 предписва нискокалоричен прием за два дни на гладно, но позволява на диетата да се храни през останалата част от седмицата без особени ограничения. Понеделник и четвъртък се препоръчват за двата бързи дни. Първият, защото обикновено е най-лесният (начален) ден на диета, а след четвъртък идва петък, а след това можете да хапнете безнаказано през почивните дни.
Разработчиците на метода, Мими Спенсър и д-р. Майкъл Мосли има право на 600 калории за мъже и 500 калории за жени в гладни дни, но се насърчава да консумира средно 2000 калории през останалите 5 дни, което не включва непременно здравословни храни. Кой не би намерил за привлекателно да яде пица, сладкиши, мазни меса и сладкиши от бяло брашно, докато отслабва?

---