400-500 калории на ден - форум
Обсъдете 400-500 калории на ден в диети без списък Форум в областта на диетите; Здравейте на всички, бих искал да направя малък „самоексперимент“ и да се надявам, че някои от вас ще ме придружат по този път. Както е посочено в заглавието
400-500 калории на ден
Бих искал да направя малък „самоексперимент“ и да се надявам, че някои от вас ще ме придружат по този път. Както можете да прочетете в заглавието, бих искал да ям 400-500 калории за период от 8 седмици. За някои звучи налудничаво и нездравословно, но съм много сигурна в това и наистина искам да експериментирам
Период: 27.11.2017 - 20.01.2018
Ще споделям храната и калориите си с вас тук всеки ден.
ДОБРЕ. Какво ядохте и пихте днес?
Каква е целта на вашия експеримент? Какво искате да разберете с него?
Ще бъде много вълнуващо. Със сигурност ще го гледам.
Също така бих се интересувал много от това, което искате да разберете с него.
Аз лично постя веднъж годишно (терапевтично гладуване само с чай, зеленчуков бульон + вода, ако е необходимо сок на всеки няколко дни), понякога и по-дълго - тази година например за 28 дни.
Първо и най-важно, това е като "нулиране" за мен и е наистина добро за мен.
Следователно от опит мога да кажа, че все още ще чувствате глад през първите 1-2 дни, докато червата наистина се изпразни напълно - след това гладът е "история".
От края на глада първоначално имах едва повече от 400/500kcal, но след 28 дни без храна бях "сит" доста бързо, но винаги когато бях гладен (дори и на много малки порции).
Но си представям, че е доста трудно да се яде толкова малко в продължение на дълъг период от време поради глад, без предварително да се пости, което със сигурност ще бъде скрито (или понякога по-интензивно).
А гладът може да бъде доста разочароващ.
Затова съм много любопитен какво ще ни кажете.
Вчера наистина не ядох. Салата вечер. Предполагам, че имаше около 50 калории, тъй като дресингът ми не съдържа масло.
радвам се
Исках да опитам и това, но за съжаление изобщо не мога да се справя. Според мен всъщност можете да получите доста "много" от 400-500 калории. Тъй като и без това не съм човек за закуска, ям само за обяд и вечеря.
Въпросът ми за гладуването: Колко отслабнахте през този период?
Здравейте 36mlz36,
това звучи вълнуващо какви са вашите планове, но за мен дори след катастрофална диета колко сте с наднормено тегло? Ако нямате такъв, може да мине зле в гащите, тъй като като нормално тегло е много по-трудно да отслабнете за постоянно с толкова малко количество, може би трябва да е повече упражнения. Обръщате ли внимание и на достатъчно витамини и минерали по време на вашата краш диета? Интересно е да следвате храната си,
много поздрави
Не става въпрос за количеството калории, което ядете, а за съдържанието на самия стомах.
Когато всичко се усвои, тялото изисква глад (и след това отново и отново, ако ядете редовно).
Но ако няма „попълване“, чувството за глад постепенно ще изчезне, докато изсъхне напълно.
О, загубих точно 10,3 кг за 28 дни - но това беше/никога не е моят основен фокус при гладуване.
Ще следвам и твоя план.
Сутрин: кафе
Обяд: консервирана минестроне (150 калории)
Вечер: китайска супа Knorr (90 калории)
Снек: шепа чери домати (20 калории)
Днес се справях сравнително добре. Разбира се, чувството за глад все още е налице, но от опит мога да кажа, че изчезва след седмица. Мислех да не използвам везните напълно, защото не искам да съм зависим от номер.
Относно теглото ми: Тежа 65 килограма при ръст 165
Бих добавил зеленчуци към супата, така че поне докато се наситя. само течността преминава през.
В минестроне, например, домати, тиквички, карфиол, пюре или буци. Можете да добавите бамбукови издънки, кълнове от боб мунг, гъби към китайската супа. има най-вече от кутията, така че отнема 5 секунди отварянето на кутията.
Почитайте усилията си. Но с първия плакат, както очаквах, очевидно това е просто съобщение. На всичкото отгоре глупости в смисъл на смисленост и дълголетие за няколко седмици.
От тази гледна точка е наистина по-добре тя да мълчи на втория ден и да не пише нищо и по този начин да не съблазнява другите да имитират такива хранителни глупости.
има хора, които не винаги са онлайн всеки ден
Не знам какво са минестроните, но диетата е наистина лоша. Последният ден, в който писателят на нишки публикува, беше само 300 kcal. Едва ли мога да си представя, че можете да издържите седмици или месеци. Тогава по-добре пийте шейкове.
следователно и "експеримент". TE скоро ще забележи за себе си, че колкото по-дълго, толкова по-разяждащо.
Всъщност няма значение дали отпивате шейкове или някакви други неща, стига да не го правите завинаги. След няколко седмици тялото може да се справи с недохранване, без да губи зъбите си.
Сериозно? Защо изпадате в глад? Като диетолог, очевидно не мога да ви препоръчам това. С данните имате основно изискване от 1560 kcal, за да може тялото ви да изпълнява най-важните функции. Защо правиш това?
Бих написал, за да отслабна бързо.
Мисля, че сега темата е разгледана от създателя на нишките, както очаквах. Дори и да не считам начинанието за разумно само по себе си, би било хубаво, ако за неуспехите или причината за неизпълнението също се пише.
В конкретния случай предполагам, че няма концепция и малко предварително планиране. Защото дори през първите два дни (когато резултатите все още бяха публикувани) собствените спецификации бяха изпълнени.
Също така мисля, че е срамно, че не си записвате неуспехите.
Но предполагам, че много хора са твърде смутени да признаят * неуспех * - така че просто бързо излизате от форум и не е нужно да отговаряте на въпроси.
и това ми се струва най-тъжно, защото тук във форума има достатъчно хора,
който може да ви помогне да отслабнете.
Диетата с 400 калории би била твърде откровена.
Ето защо аз също се застъпвам за поставянето на РЕАЛИСТИЧНИ цели. Не просто записвайте мечтаното тегло или минималните дневни калории и тогава - о чудо - нищо не се получава.
Но АКО започна нещо подобно, тогава трябва да знам предварително как мога да го направя. Ежедневно само минерална вода, кафе и няколко плодове не са дългосрочна концепция за отслабване. Тъпото е, че подобни вноски (които често се предлагат в подобна форма) подсказват на други хора, които искат да отслабнат, че това е възможен метод.
Да, някои изведнъж имат късо съединение в главата и искат веднага да загубят много. И мисълта, калориен дефицит = намаляване е, разбира се, вездесъща, тогава невежите хора обичат да заключават Много Калориен дефицит = Много и бързо приемане, за което се знае, че е постоянно неправилно е и е трудно да се издържи. Стъпката към осъзнаването, че не работи по този начин, почти винаги преминава през преживяванията, които всеки трябва да направи първо. Основната идея за храненето все още е много, много погрешна в съзнанието на много хора.
Е, сега тя наистина не беше с наднормено тегло, така че нямаше да е толкова зле, ако не отслабна .
страданието все още може да бъде голямо. някои неща нямат значение, дори ако са с над 20 килограма, други се чувстват неудобно с малко мазнини.
можете да правите няколко дни на гладно или краш диета за толкова кратко време, но не и 8 седмици. TE можеше да опита няколко дни и след това "нормална" диета с умерен калориен дефицит. но вероятно не беше достатъчно важно и за нея.