4 вечерни закуски, които не ви напълняват -, вдъхновение всеки ден
Няма значение колко ядете, колкото това, което сте избрали да ядете. Ако гладът или гладът ви обземат след 19 часа, трябва да избягвате да ядете всичко, което попадне в ръцете ви, ако искате фигурата ви да не страда.
Ето 4 предложения за леки закуски, които не ви напълняват и можете да ги използвате с увереност, когато почувствате нужда
Нар с гръцко кисело мляко
Гръцкото кисело мляко съдържа два пъти повече протеини и само половината калориен прием на нормално кисело мляко, а значителният хранителен прием го прави правилният избор, за да се избегне напълняване. Яжте го с нар, защото е богат източник на антиоксиданти, а вкусният вкус ще поглези вкусовите ви рецептори.
Ето закуска, богата на хранителни вещества, идеална за слаба фигура. Проучванията показват, че яденето на шам фъстък за сметка на други закуски, като гевреци, стимулира процеса на отслабване и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Препоръчва се около 30 грама шам фъстък.
Топки с фъстъчено масло с шоколад
Тази комбинация е идеална за тези, които имат истинска слабост към сладкото.
Състав: 3 чаени лъжички шоколадов протеин на прах, половин чаша ленено брашно, половин чаша фъстъчено масло.
Приготвяне: смесете съставките по една чаена лъжичка наведнъж. След това вземете състава с лъжица и го поставете в тава, образувайки форма на полукълбо, която след това ще се съхранява в хладилник за два часа.
Глезене за алчните
Това е лека закуска, която не съдържа много захар. Богато е на протеини и хранителни вещества поради ленените семена.
Състав: 3 чаени лъжички кокосово мляко, 1 чаена лъжичка шоколадов протеин на прах и 1 чаена лъжичка ленено семе.
Смесете съставките в купа, след което се насладете.