4 съвета за увеличаване на метаболизма и изгаряне на мазнини!
Ами ако ви кажа, че проблемите с наднорменото тегло, ниското либидо, липсата на мотивация или дори че тенденцията към депресия потенциално могат да произтичат от една-единствена причина: падането на вашия метаболизъм. Искате ли да знаете повече ?
Следователно в тази статия ще говорим за метаболизъм което е физиологичен процес, за който чуваме много малко, но който се оказва много важен, защото участва в правилното функциониране на цялото ни тяло.
Разбиране за метаболизъм е основен ключ за изграждането на здравето на желязо.
Като начало ще ви обясня ролята и значението на метаболизма в нашите тела. След това ще ви покажа 4 начина да увеличите метаболизма си по естествен начин и да имате адски картофи, като същевременно запазите банана 😉 !
The метаболизъм то е всички химични реакции които се провеждат в нашето тяло, е от съществено значение за поддържаме жизнените си функции работещ.
Той е този, който ще повлияе на скоростта на усвояване на храната ни, скоростта на елиминиране на отпадъците ни, телесната ни температура, но също така и на всички химически колебания в тялото ни.
Нашите метаболизъм никога не е стабилен и постоянно се колебае. Тук е щитовидната жлеза (разположен в шията ни), който е отговорен за увеличаване или намаляване на силата на метаболизма, малко като термостат.
Плюс нашите метаболизмът е важен, плюс нас нека изгорим енергия и следователно повече нас изгаряме нашите мастни резерви, колкото повече имаме горещо, плюс нашите настроенията ще бъдат положителен, плюс нашите либидото ще бъде важно: това е нашето цялостно тяло, което работи по-добре.
И обратно, хората със забавен метаболизъм изгарят малко енергия и са повече склонни към наднормено тегло. Това са хора хладно с либидо на половин мачта и които имат силна склонност към депресия и в негативизъм общо взето.
Ако страдате от тези симптоми, метаболизмът ви (или по-точно щитовидната жлеза) вероятно вече не си върши работата.
1. Намерете спокоен сън
Качественият сън е от съществено значение за регенериране на енергийните и нервните резерви.
За да работите с автомобил, е от съществено значение да имате презаредена батерия. Тялото работи по същия начин.
Ако имам необходимата нервна енергия → тялото ми функционира правилно.
За увеличете метаболизма си много е важно да спокоен сън.
И обратно, изтощен човек ще "празен ход" и това може пряко да повлияе на функционирането на щитовидната си жлеза (която е отговорна за регулирането на нивото ни на метаболизъм ...)
Theизтощение наистина ще го направи намаляване драстично силата на нашата метаболизъм и причиняват всички проблеми, които цитирахме. Това обяснява защо често се казва, че липсата на сън и умората ни правят дебели или депресирани !
Какво е качествен сън ?
Повечето хора мислят за качествения сън като „брой часове“. Те не вземат предвид лягане, когато това измерване е най-важно.
Ти трябва да:
- Сън следвайки естествените слънчеви цикли (лягане между 21:00 и 23:00, събуждане между 6:00 и 8:00) Часовете сън преди полунощ се броят двойно !
- Спи в мир без външен шум във проветриво помещение.
- Защитете се от електромагнитно замърсяване, като изключите мобилния си телефон и wi-fi, но и като изключите всички електрически устройства близо до леглото (лампа, будилник и др.).
- Избягвайте екрани (компютър, телевизор) непосредствено преди сън, защото те имат вълнуващ ефект и ни пречат да спим.