4 съвета за d линия; по дяволите CMG
„Разкарай корема“, „усъвършенствай бедрата си“, „извай си ръцете“ ... Мечтаеш за това, но всъщност не знаеш как да го направиш. Разбира се, здравословното хранене и адаптираната спортна практика ще ви помогнат да постигнете това, но някои получени идеи могат да ви отдалечат от целите ви. CMG + ви дава своите съвети да получите тялото, за което мечтаете, и да го запазите през целия си живот.
Подобрете начина си на живот
Повечето хора, които искат да отслабнат, се подлагат на диета. Но много пъти тази диета е толкова ограничителна че не може да се проведе в дългосрочен план: след няколко седмици, ние в крайна сметка се пропукваме и възстановяваме няколкото загубени килограма или дори повече. За да избегнете навлизането в тази спирала надолу, предпочитайте балансирана диета, като ядете при всяко хранене, консумирате достатъчно зеленчуци и редовно се хидратирате. Здравословният начин на живот също ще ви позволи естествено регулират тялото и губят излишни килограми: спокоен сън, по-малко стресиран ум, по-активен начин на живот, ... Няма да загубите бързо, но ще загубите постепенно и с течение на времето. И всичко това, без да ви лишава.
Практикувайте културизъм
Силовите тренировки понякога могат да сплашат спортистите. Те си представят много тежките щанги и много мускулестите тела на културистите. Някои спортисти дори умишлено избягват изграждането на мускули, мислейки, че това ще навреди на тялото и външния им вид. Но това все още е погрешно схващане. Развиването на мускулна маса е от съществено значение. На първо място, защото мускулите защитават и поддържат тялото ни (кости, стави, сухожилия и т.н.). Тогава защото те също са метаболитно активни: Тоест, те консумират енергия (и следователно калории) дори в покой. Така че, ако искате да изваете фигурата си, ще трябва да намалите мастната си маса, като същевременно поддържате добра мускулна маса. А тренировките с тежести (независимо дали на машини, с щанга, гири или TRX) ще ви помогнат да постигнете това лесно.