4 супер здравословни смутита за изгаряне на мазнини Ами; годни
Следните здравословни рецепти за смути улесняват здравословното хранене, приемането на витамини и дори ви помагат да отслабнете! Намерете любимата си!
Смути със зелен чай, боровинки и банан
Богат на антиоксиданти зелен чай прави тази охлаждаща глътка наистина здравословна.
Състав:
1 филтър зелен чай
1 чаена лъжичка мед
1 халба замразени или пресни боровинки
1 среден банан
2 dl ванилова соево мляко
Оставете водата да заври, поставете в нея филтъра за зелен чай и го оставете да престои 3 минути (ако останете по-дълго, смутито ви ще огорчи). Добавете чаена лъжичка мед към чая. Смесете заедно боровинките, бананите и соевото мляко с помощта на стик миксер. Добавете и чая, след което разбъркайте до турбо гладко. Сервирайте във висока чаша.
Съвет на Уелнес кафе: ако поставите термос за няколко часа, разклатете енергично, преди да налеете. Смутито все още ще бъде приятно, но по-тънко, отколкото при прясно приготвяне.
Съдържание на хранителни вещества:
Калории: 269 ккал
От които наситени мазнини: 0,2 g
Въглехидрати: 63,4 g
Диетични фибри: 7,8 g
Смути от ананас
Тази напитка също гарантирано ще задоволи желанието ви за сладолед, докато ананасът ви помага да отслабнете. Можете да хвърлите рецептата, като добавите кокосово мляко или ягоди.