4 стъпки, които трябва да следвате за по-чиста спалня
Чистотата на стаята, в която спите, е съществен аспект за вашето благополучие, затова, за да се организирате възможно най-ефективно, ние съставихме по-долу списък с необходимите стъпки.
1. Проветрете стаята, за да премахнете праха
Когато почиствате, цялата мръсотия ще плува във въздуха, който вдишвате, което не е положителен аспект за вашата дихателна система.
Но защо прахът е толкова вреден? За да отговорим на този въпрос, първо трябва да знаем неговия състав.
От какво е направен прахът в къщата?
Домашният прах се състои от 60% атмосферен прах и 40% прах от човешки произход.
Прахът от човешки произход се състои от остатъчни части от човешкото тяло, като парчета кожа, коса, мъх и др.
Атмосферният прах се образува от органични или индустриални частици, образувани при разпадане и кондензация, които могат да бъдат видими с просто око.
Защо прахът е опасен?
Най-често атмосферният прах, който се намира върху плоските повърхности на домовете, като мебели, се състои от замърсители и други токсични частици.
Тези частици могат да станат опасни за здравето, когато започнем действителното почистване. В момента, в който избършем праха или включим прахосмукачката, частиците започват да се носят свободно през стаята и по този начин ние се излагаме на много големи количества прах.
Прахът може да се абсорбира директно през кожата или белодробните мембрани, а при продължително вдишване може да причини хипертрофия на лигавицата и интоксикация на тялото.
Продължителното излагане на окачен прах може да причини кашлица и хроничен ринит.
Как да избегнем продължително излагане на прах?
Проветряването на стаята е много важен аспект, който трябва да вземем предвид, когато започнем да почистваме.
Когато отваряме широко прозорците, поради температурните разлики между вътрешната и външната част на помещението се образува въздушен поток, който има тенденция да пренася праховите частици извън къщата.
По този начин излагането на прах ще бъде доста под нивата, опасни за тялото.
Честата вентилация не само премахва праха, но намалява нивото на бактерии, вируси, въглероден диоксид, като доставя кислорода, така необходим за дишането и по този начин за правилното функциониране на тялото.
2. Почистете леглото, за да намалите броя на акарите и бактериите
„Оправянето на леглото“ всяка сутрин се превръща в много полезен ритуал в днешно време.
Съществен аспект е, че чрез стягане и разклащане на постелката можем да намалим количеството акари и бактерии, натрупани от тях по време на сън.
Защо акарите и бактериите на постелки са опасни?
Продължителният контакт между човешката кожа и постелките може да доведе до размножаване на бактерии и акари.
Акарите са микроскопични паякообразни, които живеят на места, където има органични отломки, с които могат да се хранят. Тези отломки могат да бъдат намерени върху постелки под формата на парчета коса и мъртва кожа.
Акарите не хапят или болят, но могат да причинят дихателни проблеми, като постоянно вдишват отломките и изпражненията, които произвеждат.
Те са виновни и за транспортирането на определени бактерии до места, до които иначе може да не достигнат.
Наличието на излишни бактерии на определени повърхности, като чаршафи или калъфки за възглавници, може да доведе до дразнене и уртикария.
Как можем да премахнем акари и бактерии от постелки?
На първо място, необходимо е да разклащате постелките на открито всеки ден или поне да ги оставите да лежат във въздуха за няколко минути.
Спалното бельо трябва да се пера поне веднъж седмично, но в идеалния случай можете да ги сменяте на всеки пет дни, затова препоръчваме да имате на разположение повече спално бельо.
Можете да почиствате духалото на възглавниците на всеки 3 месеца и на всеки 3 години трябва да ги подменяте с нови.
Препоръчваме ергономични антибактериални възглавници с духал от мемори пяна.
Трябва да миете юргана всяка година и на всеки 5 години можете да го замените, ако не е направен от микрофибър.
Също така, матракът за легло трябва да бъде вакуумиран и покрит със специално покритие, което ще удължи живота му и ще го предпази от бактерии. Покритието на матрака трябва да се пере два пъти годишно, за предпочитане при температура над 60 градуса по Целзий.
Не използвайте евтини постелки, изтъкани от синтетични материали, тъй като те са склонни да натрупват много лесно бактерии.
3. Защо е важно да се поддържа ред
Спазването на реда на нещата в стаята подобрява настроението и нивото на енергия, а бъркотията вместо това ви стресира и ви отнема всяка част от енергията.
Ако имате ред в кръвта си и искате всичко да стои на мястото си, значи сте истински късметлия.
Как да поддържате реда в стаята, където спите?
Дори да не забележите бъркотията в стаята, когато спите, пак ще имате състояние на дискомфорт поради разпръснати неща.
На първо място, трябва да идентифицирате всяко нещо, останало от негодниците, и след това да определите място само за него. Поставете всичко на място или след всяка употреба!
Подредете всички предмети в категории и ги поставете в кутии или чекмеджета далеч от пространството, където спите.
Ако не сте имали време да подредите гардероба си и дрехите са хвърлени зад всеки ъгъл на стаята, ще трябва да отделите малко време и за тях.
Поставете дрехите в килера в зависимост от това, което носите по-често. Организирайте ги в категории (тениски, панталони, рокли и др.) И се отървете от тези, които не сте носили напоследък, дарявайки ги на хора, които биха имали най-голяма нужда от тях.
Не оставяйте съдове или остатъци от храна в стаята, където спите! Сигурни сме, че не искате бръмбари или мравки.
4. Почистете старателно килима и пода
Килимът играе важна роля в декора на спалнята, но е добре да знаете, че както вътре, така и на повърхността му се натрупват най-голямо количество прах и микроби.
Първата стъпка в операцията по почистване на килимите е да го почистите с прахосмукачка. В средно голяма стая се препоръчва да почиствате килима два пъти седмично и да го миете два пъти годишно.
Прахосмукачка, оборудвана с хепа филтър, ще улесни живота ви, като се има предвид количеството прах, което можете да вдишате.
Ако прахосмукачката вече не може да се справи с мръсотията, можете да премахнете килима навън, където да го почистите свободно с вода и препарат или със специален разтвор за поддържане и регенериране на цветовете.
След като сте почистили добре килима, ще приложите същата обработка на пода.
Можете да използвате швабра, леко навлажнена във вода със специален разтвор за дърво, така че подът да изсъхне много бързо и да изглежда като нов.
Ако имате деца, е необходимо да използвате дезинфектант на пода възможно най-често.