4 опасности от енергийни напитки за здравето и теглото; Отслабнете без глад
и за отслабване ...!
Енергийните напитки са напитки, които обикновено се консумират от различни възрастови групи хора, вариращи от деца до хора на възраст над 60 години.
Тези напитки са се превърнали в някакво чудодейно лекарство за един от най-големите „бичове“ в наши дни, умората.!
Не знам за вас, но понякога откривам, че някои хора се ценят (и се опитват да ни направят „добро впечатление“, като казват колко са уморени, че никога не спират, че работят усилено. Много часове седмично, че тичат всеки ден наляво и надясно, че не им стигат 24 часа на ден, за да направят всичко, което трябва да направят ...
Наистина разбирам, че имаме натоварени графици, вярно е, но да кажа, че нямаме достатъчно 24 часа, не вярвам толкова много. Мисля, че това е по-скоро въпрос на организация и приоритет.
Накратко, натовареният и малко луд начин на живот в наши дни ни уморява, това се разбира от само себе си. Ето защо много хора, когато се чувстват уморени или трябва да останат будни, ще консумират храна, но по-често енергийни напитки като кафе, чай и шоколад.
С появата на енергийните напитки обаче не е необичайно човек да пие тази смес от стимуланти и захар.!
Въпреки че някои от тези напитки твърдят, че са „естествени“, има ли опасност от консумацията им?
В крайна сметка трябва само да прочетете опасностите и дозировката, които да следвате зад кутията, за да видите, че този продукт наистина може да бъде опасен за вас.
Какво представляват енергийните напитки?
Енергийните напитки са направени напитки, свръхконсумирани от малки деца (да!), Тийнейджъри, студенти и дори възрастни!
Тези така наречени „енергийни“ напитки са създадени, за да ни дадат тласък на физическа и психическа енергия, защото съдържат не само голямо количество захар, но и стимулиращи съставки като кофеин, женшен, таурин, витамини от група В, креатин, карнитин и гуарана.
Не искам да рекламирам, защото така или иначе съм доста против тези напитки, но почти всички знаем за поне една марка енергийни напитки като Red Bull, MONSTER, ROCKSTAR, Full Throttle, burn и т.н.
4-те опасности от енергийните напитки
1. Богат на кофеин
Енергийните напитки, както казва името, са „енергизиращи“, защото съдържат стимуланти като кофеин и гуарана.
В стандартна кутия енергийна напитка обикновено намираме 80 mg кофеин, но внимавайте, размерите на енергийните напитки стават все по-големи и по-големи. Обикновено за няколко стотинки повече потребителят ще купи по-големия формат и тогава лесно можем да намерим 150 до 300 mg кофеин.
Накратко можем да кажем, че съдържанието на кофеин в енергийните напитки варира между 80 и 300 mg кофеин. Сякаш за кратко време ще имате 4-5 еспресо или 3 големи филтърни кафета.
Ограничението, максималното количество кофеин за „консумация“ дневно е 400 mg за възрастен.
За 13-годишен тийнейджър това са 2,5 mg кофеин на килограм, така че ако детето ви тежи 50 килограма, максималното количество е 125 mg. Като вземете само една консерва, тази препоръка със сигурност би надхвърлила.
За деца под 13 години тези енергийни напитки са напълно противопоказани, но за съжаление не са забранени. Искам да кажа, че за малките деца е много лесно да получават енергийни напитки, когато представляват реален риск за здравето им.