4 начина за естествено облекчаване на лупуса с кетогенна диета
Ако имате лупус или друго автоимунно заболяване, кетогенната диета може да помогне за успокояване на възпалението и облекчаване на симптомите. Обясняваме как.
Започването на кетогенна диета е ефективен начин за отслабване, излекуване на червата и намаляване на възпалението. И всичко това може да помогне на хората с автоимунни заболявания.
Ето как става това: Кетогенната диета е изключително богата на мазнини, умерена на протеини и ултра ниска на въглехидрати. Целта е да накарате тялото си да зависи от кетогенни храни, а не от глюкоза за гориво. И така, кетогенната диета може да ви помогне да балансирате нивата на кръвната захар и да насърчите загубата на тегло, което от своя страна може да помогне в борбата с всички видове нарушения.
Ето как кетогенната диета може да ви помогне да се борите с лупуса и какво трябва да ядете (или да избягвате да ядете) за тази цел. (12)
Какво е лупус ?
Лупусът е автоимунно заболяване на съединителната тъкан, което може да засегне нервната система, сърцето, бъбреците, репродуктивните органи и дори кръвта. (3)
Най-често се среща при жени в детеродна възраст, като засяга жените 9 пъти повече от мъжете, но се среща и при възрастни мъже и жени. (4, 5) Лупусът може да изглежда различно от човек на човек, с различна тежест на симптомите и засегнатите органи. Подобно на повечето автоимунни заболявания, симптомите и обострянията могат да бъдат предизвикани от стрес.
Ето някои от симптомите, често свързани с лупус: (6, 7)
- Умора и изтощение, често екстремни
- Главоболие
- Подути и болезнени стави
- Висока температура
- Анемия
- Подуване в очите, краката, ръцете и краката
- Болка в гърдите при дълбоко вдишване
- Обрив с форма на пеперуда по бузите и носа
- Повишена чувствителност към слънчева светлина
- Косопад
- Ненормално съсирване на кръвта
- Лошо кръвообращение
- Язви в устата или носа
4 начина за облекчаване на лупус с кетогенна диета
Докато кетогенната диета не лекува директно лупуса, тя може да коригира вашето здраве по редица начини, които могат да бъдат полезни в борбата с автоимунните заболявания. Ето как.
1. Като карате да отслабвате
Ако сте с наднормено тегло, отслабването може да ви помогне да се справите с някои аспекти на лупус, особено с ниска енергия и болка. Нискогликемичните или нискокалорични диети (като кетогенната диета) са особено ефективни за намаляване на умората. (8)