4 храни, които облекчават здравното списание PMS
Фаворизирайте определени продукти, като същевременно ограничавате излишната сол, захар и алкохол, помага за облекчаване на болката, причинена от началото на менструацията.
Ако сте една от жените, които страдат от предменструален синдром, знаете предупредителните признаци: мърляне, коремни спазми, промени в настроението, акне, умора ... За някои тези неудобства се появяват една до две седмици преди началото на менструалния цикъл . За други само три дни преди това. И ако знаете, че някои излишъци не се препоръчват, а именно сол, захар и алкохол, има храни, които могат да облекчат тези симптоми и да ви помогнат да се подобрите:
1-Адвокатът
Ако страдате от подуване на корема, глад и мускулни крампи, заложете всичко на авокадо. Богат на калий, минерал, който действа като естествен диуретик, помага за премахването на излишния натрий в организма, ограничава спазмите и стимулира чувството за ситост.