4 храни, които могат да влошат настинката или грипа ви за един час - CSID Какво се случва, докторе
Дори да избягвате студа и да миете ръцете си 13 пъти на ден, не е гарантирано, че няма да станете жертва на вирус през този период. Ако имате настинка или грип, последното нещо, от което се нуждаете, е да влошите здравето си. Така че, опитайте се да избягвате тези 4 храни на всяка цена!
Газирани напитки, сокове и други храни с високо съдържание на захар
Вярно е, че портокаловият сок ви дава богата доза витамин С, но наличните в търговската мрежа съставки съдържат големи количества захар, която причинява възпаление в организма и отслабва способността на белите кръвни клетки да се борят с инфекциите. Не бива да ви изненадва, че същото предупреждение се отнася и за храни с високо съдържание на захар: торти, бонбони, зърнени храни и почти всички бонбони, за които се сетите, когато сте болни.
По-добра алтернатива за вас е чай от джинджифил или топла вода с лимон, куркума, канела и мед. Ако изпитвате нужда от сладка закуска, заложете на пресен плод или пуканки. И след като се почувствате по-добре след няколко дни, ще се радвате, че не сте избрали торбата с карамели!
Млечни продукти
Въпреки някои мнения, мляко, кисело мляко и млечни продукти не влияят на производството на слуз в организма. При някои хора обаче млечните продукти могат да направят съществуващата слуз по-плътна и твърда. Така че, ако забележите, че млечните продукти имат вредно въздействие върху слузта, би било добре да ограничите консумацията на млечни продукти или да се откажете за известно време.
Ако не забележите промени, добре е да знаете това Млечните продукти са отличен източник на протеини и витамин D, които могат да помогнат на организма да се бори с инфекциите.. освен това, киселото мляко съдържа пробиотици, важен елемент за балансиране на стомашните бактерии.
Алкохол
Ако има някаква надежда, че не трябва да се отказвате напълно от алкохола, когато ви е студено, ние ще съсипем мечтите ви. Подобно на захарта, алкохолът причинява възпаление, което отслабва белите кръвни клетки, което прави много по-трудно тялото да се регенерира.
| Повече ▼, чаша или две алкохол силно ще дехидратират тялото ви, което може да доведе до бързо покачване на нивата на алкохол в кръвта. Така че, ако не искате да се събудите на следващия ден с треска и махмурлук, откажете се от алкохола, докато се възстановите на 100%.
Рафинирани въглехидрати
Тостът и бисквитите се смятат от мнозина за класически закуски за дните, когато сме болни. Но освен да ви напомнят за закуската, която майка ви е приготвила, когато сте били болни, те не ви носят нищо добро. Рафинираните въглехидрати бързо се превръщат в захар и водят до повишаване на кръвната глюкоза, както при соковете, газираните напитки и други храни с високо съдържание на захар.
Ако наистина искате да ядете препечен хляб с масло, когато сте настинка, изберете ръжен или пълнозърнест хляб.