4 ефективни упражнения за лице и език за преминаване на хъркането - Ръководство за здраве

Причините за хъркането могат да бъдат много, една от които е слабостта на мускулите на устата, езика и гърлото, но това може да се помогне със специално обучение! Така го прави!

Хъркането всъщност се случва, когато има нещо, което пречи на потока вдишван въздух или когато областта на езика, ларинкса или гърлото стане твърде хлабава. Пречките могат да включват подута носна лигавица (напр. Ако имаме настинка или алергия) или излишни мазнини, свързани с наднорменото тегло, а прекомерното отпускане може да бъде причинено от лекарства или алкохол.

език

Изненадващо, следователно, укрепването на мускулите в устата, езика, гърлото може значително да намали хъркането в дългосрочен план. Редовното пеене например има укрепващ ефект, но изследванията предполагат и свирене на традиционен австралийски инструмент, наречен диджериду.