3-дневна ябълкова диета
Преди няколко дни започвах ябълкова диета и говорех за това в профила си в Instagram. Темата е очаровала много от вас, коментарите варират от искрено съчувствие, до откритие, но и до пълно неразбиране. Много от вас са ми задавали въпроси за моето малко „излекуване“, под моите снимки, но преди всичко много повече, в частни съобщения. Тъй като не можах да отговоря на всички (опитах се, но тази история бързо отнема много време!), Помислих, че колективният отговор в моя блог би бил идеален.
На първо място, не съм съвсем нов в диетата. Спомняте ли си статията ми за 7-дневното ми почистване със сок? Но също така и течният лек „детокс наслада“? Тези две лечения са напълно различни. Първият е много дълъг и домашен, базиран на пресни сокове от плодове и зеленчуци. Вторият, много по-комерсиален (това беше партньорство), беше да се яде само течност под формата на сок и супи в продължение на 2 дни. За тези две лечения бях срещал горе-долу същите трудности: много силно желание да хапвам храна! Само едно нещо обаче ги обединява: необходимостта да успокоя тялото си.
Трябва да знаете, че когато ядем, тялото ни отнема известно време (от няколко минути до няколко часа), за да смила различните хранителни вещества, които сме сервирали. то е асимилация. Тази работа отнема много енергия от тялото ни и за повечето хора в сегашния ни начин на живот наистина изискваме много от нея. Какво е вярно: между закуска, обяд, вечеря и леки закуски (да не говорим за лека закуска), ние всъщност не даваме време на тялото си да си почине и да влезе в мода елиминиране. Тази фаза обаче е много важна, тъй като позволява на тялото ни да се отърве от токсините, които се натрупват все повече и повече с храната. И ако не дадем време на храносмилателната система да извърши тази стъпка, отпадъците се натрупват все повече и повече през дните, месеците, годините и в крайна сметка напълно запушват телата ни. Това ще доведе до по-слабо функциониране, развитие на патологии и т.н.
Така че целта на моно диетата не е да отслабнете, както някои са мислили, а по-скоро прочисти тялото ни и му позволете да вземе няколко дни заслужена RTT, за да може да елиминира всички гадни неща, които му се нанасят с течение на дните. Състои се от яжте само един вид храна за определен период от време и веднага ще разработя всичко това за вас въз основа на моя личен опит.
Искам да напомня, че това наистина е така моя личен опит, зависи от вас да разберете дали този вид практика ви подхожда. Не съм специалист по това, чел съм много за това и правя своето. От вас зависи да направите сами 🙂
Моят монодиетен опит: преди, по време и след.
В деня, преди да започна диетата си, се опитвам да се храня по-леко. Не закусвам. Подготвям тялото си за предстоящата практика. Супер важно е, ако не искате да се разочаровате и да имате малко прекалено груб старт.
Ден 1 е като първия ден на ваканция за тялото ми. Уча се да забавям скоро, наслаждавам се на ябълките си, както никога досега. Купих повече от 2 килограма от тях от био ферма близо до мен, те идват от Маас и са много малки, но богати на вкус! Харесва ми да ги ям. Пия билкови отвари. Чета. Не чувствам нищо особено. Ключовата дума е: пази се.
Вторият ден е малко по-сложен. Събуждам се странно, чувствам се изтръпнал, не съм гладен и ме боли главата. И без това нищо непреодолимо, тъй като добра голяма чаша вода и компот от суров рожков ще ме пренесат през всичко това. Чувствам се прекрасно. Излизам на разходка с кучетата си сред природата, изпълнявам поръчки, домакинство и вечер по йога. Стомахът ми е плосък, както никога досега. Имам желание за сол и закуски. Купувам си пакет чипс суров картоф и си прекарвам чудесно.
Третият ден също върви добре. Тялото и умът ми са свикнали с тази нова практика и аз наистина имам гладък ден. Чувствам се много по-лек. Имам особено изострено обоняние, усещам миризма на храна и почти слюноотделяне. Това усещане е приятно, тъй като съм склонен да се храня по навик. Вечер приготвям огромен зеленчуков гратен, не го вкусвам и оставям на любимия ми да го изяде сам. Държа, всичко върви наистина добре.