33-те най-хранителни храни на земята - спортен треньор - физически треньор

Ако имате балансирана диета, ядете редовно плодове и зеленчуци. Но ако не, кои са плодовете и зеленчуците, които ТРЯБВА да ви "принуждават" да ядете от време на време, за да попълните витамините си? ?

33-те

Дженифър Ди Ноя, изследовател от Университета Уилям Патерсън, която е специализирана в общественото здраве, класира плодовете и зеленчуците въз основа на тяхната хранителна плътност и които са свързани с по-нисък риск от развитие на хронично заболяване.

Тя генерира бележки, използвайки 17 хранителни вещества, които са от съществено значение за нашето здраве: калий, фибри, протеини, калций, желязо, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина, цинк и витамини A, B6, B12, C, D, E и K.